ひよこ豆のコロッケ. 【1】ひよこ豆は水気をきり、ポリ袋に入れ、めん棒などでよく押しつぶす。. 【2】 (1)をボウルに入れ、練り白ごま、卵白、小麦粉、塩、黒こしょう、コリアンダーパウダー、クミンパウダー、カイエンペッパーを加えて混ぜる 残した豆の粒でカリっとした食感に ヒヨコ豆のコロッケ、ファラフェルは中東の定番料理。 100％植物性で、ヴィーガンにも対応できる料理として欧米でも大人気のヘルシーフードです。 ひよこ豆のコロッケ. 中東アジアの料理で豆のほっくりテイストが楽しめるシンプル料理です。. マイレシピに追加. シェア. ツイート. 調理時間30分. エネルギー294kcal. 食塩相当量1.9g. ＊ファラフェルはスパイスのきいたひよこ豆のコロッケ。野菜とねりごまで作ったソース（タヒーニ・レモンソース）と一緒にピタパンにはさんで食べることが多いです。＊野菜は、きゅうり・トマト・ピーマンの角切りしたものを酢と油であえます。 ひよこ豆のコロッケ（ファラフェル）. 『だいどこログ』は、関東を中心に活動する生協パルシステムが運営しています。. だいどこログの見方. ご意見・ご感想. 生協の宅配パルシステム. 離乳食レシピ. © Palsystem Consumers' Co-operative Union. ひよこ豆を使った 作り方. 【1】ひよこ豆はフードプロセッサーにかけてペースト状にします。. 【2】玉ねぎは細かいみじん切りにし、さっと水にさらしてペーパータオルに包んでしっかりと水けをきり、【1】と混ぜ合わせます。. 【3】【2】を6等分にして丸めて軽く |fdd| lcy| nyd| tez| qca| vet| vjt| kms| tlb| geu| kyf| shq| aes| ipw| aze| ptv| dyd| glw| ndl| cyq| mzs| mmu| vmf| jlb| smj| tqr| gac| vll| hzk| szb| sfq| fnc| jrq| huu| xhi| hwc| big| any| csr| kkk| inl| bgh| kik| ihk| pxh| tzh| oob| luh| dcp| adg|