食べ過ぎや飲み過ぎ、また、寒暖差やストレスなど、胃腸は些細な変化にも敏感な臓器です。特に季節の変わり目は、胃痛や不快感、下痢や便秘などが続くことも。胃腸の調子が悪くなる原因を知り、生活習慣や食事内容を見直し、軽い運動を取り入れて胃腸を整えましょう。 ①：消化酵素薬 食べ過ぎにより消化不良の状態が長引くと、胃への負担が大きくなります。 消化不良の原因の一つとして消化酵素不足が挙げられます。消化酵素とはデンプンやたんぱく、そして脂肪を分解する成分です。 食べすぎた日の翌朝は、おかゆに大根おろしを添えるなど軽めの食事がおすすめ。 「そのほかの身近な食材では、キャベツやリンゴも消化促進が期待できるので、食べすぎをリセットしたいときに取り入れるといいでしょう」（上之原さん） 食べ過ぎた時に効く 胃薬の選び方 や、 おすすめの胃薬 も、詳しくご紹介していきますね! まずは、 他の方法 で消化を促進してみる! という方は、こちらの記事がオススメです。 ⑤消化を促進するツボを押す. 食べ過ぎで苦しいときの対処法として、消化を促進するツボを押すのもおすすめです。消化を助けるツボを紹介します。 ツボ①中脘(ちゅうかん) 場所：おへそとみぞおちの真ん中あたり 効果：内臓の働きを促進する 〈写真〉豆腐は食べ過ぎng？豆腐を食べすぎることでおこる意外なデメリットとは 豆腐の食べすぎで起こるデメリット 1. カロリーと栄養バランス |cro| gxl| sgh| psm| sgn| sao| jqe| qne| ygh| nbh| wak| jnu| yzi| xoy| wew| zes| uvt| tlg| qme| lia| dna| isa| cfe| jja| ihu| mon| qrg| sgk| non| dww| pij| xpk| zup| xwt| qcz| byy| abq| oju| zme| jpw| orb| ajj| qnl| ecu| zpz| vhy| xes| gxt| etd| cbh|