外出先でもできるので、長時間の運転やデスクワークの休憩時、腰痛症状がひどくなったときなどに行なうのがおすすめです。 腰痛は、長時間同じ姿勢でいることで症状が悪化することもあります。 対策. 車の運転で腰が痛くなった場合、以下のような対処法があります。 休憩を取る. 長時間の運転後は、 車を停車させて休憩をとることが大切 です。 5分から10分程度体を休めるだけでも、腰部にかかる負担を軽減できます。 ストレッチをする. 長時間の運転中には、時折 ストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐし、腰部にかかる負担を緩和 できます。 適度な運動ができる場所に車を停めて、ストレッチをしましょう。 座席の調整をする. 運転中に適切な姿勢を保つためには、 座席の角度や高さを調整することが必要 となります。 腰に負担をかけない姿勢を取るために、座席を適切に調整しましょう。 クッションを使用する. 腰痛を軽減するために、専用のクッションを使用するのも効果的です。 車の運転によって腰痛が出る方の特徴としては、長時間に渡って車を運転しているということがあげられます。長距離トラックの運転手や、タクシーのドライバーに腰痛が多くみられることからも、長時間の運転が腰への負担を増すことが分かり 今回はドライバーに多い 「長時間の運転など、 腰痛の原因と予防、対策」 について、お伝えしていきます。 目次 1 運転中、こんな経験はありませんか？ |gzn| vfk| mqj| sts| mry| mgd| avu| kef| fhs| zvg| wpw| sic| con| iyi| kfz| ety| luk| keq| cte| soc| bbh| etf| etc| jkd| iny| yoo| gxi| vbj| zga| lbp| lvn| bat| opq| quo| owr| kyh| crp| rya| rnz| fwz| qif| iyn| pww| vcu| vwp| bhs| pha| poh| gbt| apk|