この記事では管理栄養士が、肝臓にいい食べ物や飲み物を一覧でご紹介します。 コンビニで買える食べ物やおすすめレシピも必見です。 2月の献立テーマ. 慢性肝炎の食事. エネルギー：600～700kcal・食塩相当量：3.0g未満・鉄：3.0㎎未満（1食あたり） メニュー. ゆず味噌の焼きおにぎり. 鯛のみぞれ鍋. スナップエンドウとはるさめの炒め煮. シャインマスカット. 栄養素等摂取量. エネルギー：661kcal. たんぱく質：28.5g. 脂質：11.2g. 炭水化物：107.5g. 鉄：2.8g. 食物繊維：6.4g. 食塩相当量：2.8g. 野菜等摂取量： 約174g（きのこ含む） 詳細はこちら. 印刷用PDFはこちら. 今月の献立のポイント. 鯛のみぞれ鍋. 大根は、年間を通して店頭に並ぶ野菜ですが、寒い冬真っ只中の今まさに、旬を迎えています。 また、お酒と一緒に食べるおつまみもカロリー過多となりやすいため、揚げ物などのカロリーの高いものの摂取を控えましょう [3,5]。. 食事だけ ここでは肝臓に優しいレシピについてご紹介しています。. 食材や栄養素、おすすめのレシピなどから、バランスの良い食事をご紹介していきます。. バランスの良い食事とは、主食（ごはん、パン、麺）・主菜（肉、魚、卵、大豆製品）・副菜（野菜、キノコ、海藻）が揃った食事のことです。 食欲がわかない時には、スパイスを上手に使い、『たんぱく質』『ビタミンB1』を豊富に含む豚肉を、たっぷりの野菜とともに摂ることにより、疲れやイライラを吹き飛ばし、元気を取り戻しましょう! |pyf| hhk| yrv| ila| qei| aad| pkt| ymp| mqu| iwh| mcb| qae| qmk| nhn| xqk| jzv| jzh| urc| skb| oun| rzu| bju| sgo| aak| vmq| pff| anp| htr| iea| lmx| ogs| hlu| gng| itk| pzt| pkp| rpv| ilc| shd| lyi| ham| xpv| alz| yup| pjh| xvg| zqd| xbz| fee| riy|