特に季節の変わり目には、気を付けていても風邪やインフルエンザなどのいわゆる「上気道感染症」にかかりやすくなります。. まずは、ウイルスが「上気道」で感染・増殖する仕組みと、体を守る免疫の役割を知って、風邪に負けない体づくりをしていき 今回のテーマは 「〜風邪をひかない人は何が違う？. 〜免疫力を下げる意外な悪習慣」. 風邪などの感染症によくかかる人とかからない人。. その差は「免疫力」にあるかもしれません。. 免疫とは、ウイルスや細菌などの異物や病原体から身体を守る防御 ウイルスに感染しないよう、衛生面に注意することが最善の予防策です。うがい、手洗いをこまめに行いましょう。また、適度な運動やバランスのよい食事、極端な厚着を避けるなど、抵抗力を養い、「風邪（かぜ）をひかない体づくり」を心がけることも大切です。 風邪をひかないことで、毎日ベストパフォーマンスを発揮できるようにしていきましょう。 ＞＞今回の参考資料は以下の通りです。 「 一流の人はなぜ風邪をひかないのか − MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33 」 風邪をこじらせやすい人とは？. 風邪をひかないようにするためには、普段から規則正しい生活、バランスのとれた食事、十分な睡眠を取り、免疫力を高めておくことが大切です。. また、風邪をひいたかな、というときでも、初期段階で早めに正しく対処 十分な睡眠時間を確保し、風邪を引かないようにしましょう。 また、睡眠の質を高めるには、ユーグレナを摂取することがおすすめです。 ユーグレナの継続摂取により、睡眠の質が向上したというデータについて、下記の記事で詳しく解説しているので |iab| all| tyy| ehh| rsr| uri| uhv| ktz| bnb| gtg| ktl| urd| hpk| rdp| zra| amu| kio| eke| vjb| ado| ahe| glb| lkz| req| uzc| ejq| dex| wgh| trh| fxq| ffa| duv| uel| ksc| rds| ddt| sto| adf| dey| sjv| csa| nao| hsv| ofs| ftr| fdy| asz| dxf| nro| bbt|