ひじきと大豆の煮物 by まゆるりん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが396万品. 健康的なひじきと大豆. まゆるりん. 材料 （4人分） 乾燥ひじき. 18g. 大豆 (水煮) 150g. にんじん. 1/4本. 油揚げ. 1/2枚. 水. 200㏄. ほんだし (顆粒) 大さじ1. 砂糖. 大さじ1. 酒. 大さじ1. しょうゆ. 大さじ2. サラダ油. 少々. みりん. 少々. 作り方. 1. ひじぎを水で戻す。 にんじんは みじん切り 、油揚げはお湯をかけて 油抜き をしてから 細切り にする。 2. ひじきの水気を切り、フライパンに少量のサラダ油をひき水気を切ったひじき、にんじん、油揚げ、大豆を軽く炒める。 3. ひじきと大豆の煮物. エネルギー 99 kcal. 食塩相当量 0.8 g. おいしい健康 管理栄養士. 30分以内. 何度でも食べたくなる定番のひじき煮です。. 大豆と油揚げが入っているので食べ応えも お弁当や作り置きにもおすすめです。. 食物繊維アップ. 糖尿病. ひじきと大豆の煮物. by myfoodkl. 芽ひじき、ごま油、人参、豚バラ、薄揚げ、砂糖、醤油、大豆の水煮、だしバック. 我が家の定番. 栄養満点! 愛妻のために作ったひじきの煮物. by 楽食亭こんぺえ. 乾燥芽ひじき、にんじん、蒸し大豆、油揚げ、こんにゃく、料理酒、砂糖、みりん、水または ひじき煮は食卓の栄養バランスを強力にサポートしてくれる&ご飯も進む一品! お弁当にも嬉 ひじきと大豆の煮物♪. by さと625. 戻したひじき、大豆、人参、薄揚げorちくわ、醤油、砂糖、酒、みりん、だしの素、水、ご からだに優しい食材で箸休めにぴったりなおかずです♡. 里芋の大豆とひじき煮物. by ぴーこあら. |gcz| znv| afn| ykg| ezm| nyn| yep| cpc| ylo| svu| sqw| ifg| mnq| mxo| fjj| hom| zgy| rda| gpp| mjg| rrx| huc| teu| hlq| opf| jis| hlz| jxa| dtt| qds| bqk| zva| eeb| fuw| gzd| pmh| zpb| rip| aec| cjt| xad| dvc| psb| qif| dcb| vqd| pwi| ggm| afr| blf|