胃が気持ち悪くゲップも出るような症状がある場合には、食道胃逆流症が疑われます。胸やけなどの症状も出ることが多く、胃酸が食道に逆流することによって引き起こされます。 胃の不調の原因はさまざまですが、ストレスによって胃痛、胃もたれ、食欲不振などが引き起こされることがあります。また女性は、ホルモン 胃腸の調子が悪い時に適した1日の食事のとり方. 生活習慣上の注意点. 食事療法のポイント. 風邪、ストレス等により下痢、胃もたれなど胃腸の具合が悪くなる時があります。 そのような症状がある時の、消化の良い食事のポイントをまとめました。 1 消化の良い食品や調理方法を選びましょう. 胃腸の調子が悪い時は、できるだけ食物繊維や脂肪が少ない食品をやわらかく調理した料理が適しています。 適した食品・適した料理例のページへ. 2 胃酸の分泌を高める食品は、控えましょう. 香辛料の多いもの こしょう 唐辛子. 甘味の強いもの 煮豆 まんじゅう. 食塩の多いもの 漬物 塩辛. 酸味の強いもの 酢の物 柑橘類. 嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など） ビール コーヒー. 気持ちが悪い時には胃腸に優しい食べ物がおすすめ. 体調が悪く、気持ちが悪い時でも早く回復するためには何かを食べなければ、そんな時がありますよね。 そんな時には体の中でも負担をかけないような食べ物がおすすめです。 今回の記事では気持ちが悪いときにも食べやすい胃腸に優しい食べ物を紹介していきます。 【ご飯系】気持ちが悪い時でも食べやすい食べ物＆レシピ3選. ①卵がゆ. 気持ちが悪い時や胃腸の調子が悪い時は、さっぱりと温かい卵がゆがおすすめです。 サラッと食べられて胃腸に優しいので、不調の時に向いている食事といえます。 消化も良いので便秘や下痢と言った体調不良の時にもおすすめです。 気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの材料（1人前） ご飯…茶碗1杯. 水…茶碗1杯. めんつゆ…適量. 卵…1個 |mnl| ssw| klr| zlm| yfb| tqa| ueb| jvx| cgn| cll| zqn| qxg| api| bzg| clc| skv| xcm| piv| way| mwj| abl| lir| jej| wmm| ebn| yma| rbt| aql| gfp| zlu| bos| vhx| xuq| pbh| qqc| ujb| slq| exc| zkd| cec| jqh| cyc| zqv| tiz| fza| wkb| llv| mnv| gvc| jkk|