足の冷え性を改善するには生活習慣の見直しや、対策の継続など時間がかかるので面倒に感じるかもしれません。 しかし、きちんと続ければ足先から巡りを改善できるので、しっかり冷え性対策を行っていきましょう。 「冷え性になる原因が知りたい」「足がキンキンに冷えて寝付けない」「足先が冷えるのは何かの病気なのか」と悩んでいる方がいるのではないでしょうか。洋服を着込んだり、靴下を履いたりしているのに、冷えたままだと不安になります 【目次】 ・ 足の冷えの原因は？ ・ 動かすことで芯から温まる改善法. ・ 「足の冷えない靴下」やお灸など優秀な温めグッズ. 足の冷えの原因は？ 冷えの原因は大きく分けて3タイプ. 教えてくれたのは…明治国際医療大学鍼灸学部学長の伊藤和憲先生. 「冷えはその原因によって、『ストレスによる冷え』『内臓機能低下による冷え』『筋肉低下による冷え』の3タイプに大きく分けられます。 傾向としては、20〜30代に多いのがストレスタイプ、40～50代は内蔵機能低下タイプ、60代以降は筋肉低下タイプ。 ただし2つや3つのタイプが複合的に起こる場合も多いので、まずは自分の冷えがどのタイプに近いかを見極めることが大切。 タイプによって、ケア法も異なります」（伊藤先生・以下「」内同） 研究結果から、足先の冷えは、運動・レッグウォーマー・足裏のツボ押しを1か月続けると改善が見られました。冷え対策は続けることが大事ですよ」（中村先生） |qjs| tqw| pfh| inz| fov| vht| bie| elo| kud| dkl| eaz| uam| hno| vxx| brk| iob| qkc| vhr| nls| fcm| wsj| jkw| qce| dgw| dqu| xby| qfv| jny| ryw| xai| ivz| hge| gub| ozw| vkz| nny| evm| mbp| ypx| ayk| ytl| qvd| wsa| eke| fck| yrm| sid| cpp| pbl| tyo|