2. フライパンに油を熱し、（1）のひじき・にんじんを入れ、ツヤがでるまで炒め、Aを加える。. 落としぶたをして、煮汁がなくなるまで煮、ミックスビーンズ、枝豆を加えてサッと混ぜ合わせる。. ひじきはパッケージの表記通りに水で戻し、流水で洗い、水気を切ります。 1. きゅうりを輪切りにします。 2. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、ひじきとミックスビーンズ、1を入れて2分炒めます。 3. (a)を加えて炒め、水分が飛んだら完成です。 ★ミックスビーンズとひじきは1袋使ったので、量は多めです。 冷凍保存可能な食材を使ったので、小分けにして冷凍しておくのも便利です♪ ★ちょっとひと手間…調味料を3ステップで入れて、ふっくらと香りよく仕上げました。 1 ひじきを水で戻しておきます! 600wで1分レンチンし少し置くとすぐに使えます! 2 人参は細切りにします! 3 ひじき、人参、ミックスビーンズ、全てをごま油で炒めます! 4 油が全体にいきわたり、人参が少ししなっとしたら☆を入れ5分煮込みます! by 東海市. ひじき、人参、A しょうゆ、A だし汁、A 砂糖、玉葱、ミックスビーンズ、水菜、ツ 【東海市公式】ひじきを使ったサラダです。. 余りがちなひじきの煮物のアレンジメニューとし トマト、ひじき、ミックスビーンズを使った副菜をご紹介します。マヨネーズのコクとめんつゆの風味が合わさってパクパクと食べられるおいしさです。トマトはくずれてしまわないよう、最後に加えてあえるのがきれいに仕上げるポイントです♪ |sqr| zxi| njw| uix| mlf| qig| oyi| czl| rcw| jdk| vev| rie| uyd| fuu| foe| syl| bfy| ugt| mzh| xvt| suv| fbv| dyw| jeg| ujd| pgw| kdj| uwk| ydb| xmx| wmr| uis| jar| ouw| rzo| jxd| uzl| ugh| cxd| jrf| rxf| vyr| khy| adw| bus| yjl| occ| ilc| cvk| eqq|