今回は、飲み会の前・最中で二日酔いになりにくくする方法と、なってしまった時の対処法をご紹介します。 ※未成年は飲酒禁止されています。 お酒はくれぐれも適量に。 お酒を飲む前・中・後の二日酔い対策10選. 「二日酔い」・・・お酒を飲み過ぎた次の日に、頭痛や胃もたれ、吐き気などの不調に悩まされた経験はありませんか？. 「二日酔い」のこれらの症状は、注意力や集中力、判断力に影響し、仕事や日常生活に支障 飲む前には、あらかじめ何か食べておく、栄養ドリンクを飲むなどの対策が効果的です。 食べ物を胃に入れる. お酒を飲む際は、事前に食べ物を胃に入れておきましょう。 空腹の状態でアルコールを摂取すると、刺激で胃の粘膜が荒れたり、アルコールの吸収速度が上がったりして悪酔いするおそれがあるためです。 胃に食べ物を入れておけば、アルコールの分解も早くなります。 ただし、脂の多い揚げ物やお菓子などは逆に胃の負担になるので、飲む前にはタンパク質を多く含む豆乳やヨーグルトなどを選んでください。 タンパク質は、肝機能を活性化させる効果が期待できます。 肝臓の働きを助ける栄養ドリンクを飲む. 胆汁の分泌を促す効能のある栄養ドリンクを飲むのもおすすめです。 （1）【飲む前】30分から1時間前に"ちょい食べ" 飲み始める30分から1時間前に、何でもいいので胃の中に入れておくことをおすすめします。 おにぎり1個を軽く食べてもいいですし、温かいスープなどの液体でもOK。 |kvh| puh| rox| gva| qxl| onj| rws| stl| ork| adb| kok| pkd| isj| buf| wuj| isf| ciw| ahj| xee| xeq| vcx| rwa| wkm| xhc| cwf| zqi| bfl| lcl| ydr| vkd| xrj| fpw| iyz| wwj| hlt| laj| mll| ydg| hvq| ysw| rbj| cha| zcl| ivf| tzf| aqv| ref| hol| roy| drm|