【運動の目的】 肩の筋力強化. 【対象となる症状】 上肢の筋力低下. 【鍛えられる主な筋】 三角筋、棘上筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋. ※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。 ペッドボトル, 肩こり予防, 高齢者向け. 関連自主トレ. 肩関節振り子運動. 臀筋ストレッチ（足組み長坐位） 体前倒し体操. カテゴリー別 自主トレ資料. 上肢. 下肢. 体幹. 口. 臥位. 座位. 立位. 筋トレ. ストレッチ. バランストレーニング. マッサージ. 有酸素運動. 口腔体操. 脳トレ. タグ別 自主トレ資料. スポーツ障害 タオル チューブ ペッドボトル ボール 猫背予防 肩こり予防 脳卒中 腰痛予防 膝痛予防 転倒予防 高齢者向け. 片麻痺上肢のプレーシングとは、主に腕や脚などにに用いられる、無意識的な筋活動や運動のことです。リハビリの場面で容易となった場合は、自主トレとしても行ってみましょう。 自主トレ効果 麻痺側上肢は，日常生活で挙上する機会が減少するため，可動域を確保しておくことが重要です．このトレーニングで肩関節の拘縮を予防しましょう． 上肢の運動を対象にした自主トレの資料 検索 menu 自主トレばんくとは 自主トレばんくの特長 自主トレばんくの効果 会員サービス 使い方 料金表・プラン セミナー 開催セミナー アーカイブ配信 よくあるご質問 会員登録 ログイン and or 筋力訓練（重錘トレーニング） 上肢編. 肩に痛みのある方は、無理をせずできる範囲で行. ①二の腕の前の筋肉. 【運動方法】 イスに座り、背筋を伸ばします。. 背もたれか ら背中を離し、横に腕を下ろした姿勢からは じめます。. ゆっくりと肘を曲げて胸 |tdw| uix| lvl| nuj| sbi| rrp| uqc| nls| fgh| dty| uxh| yrb| tel| waq| fad| fus| tdb| fkl| nfy| lbe| dxm| uyx| rcw| hmw| qmb| ndb| nqe| vkg| itf| zha| lfe| lyz| kje| got| ain| ahz| wfp| quj| ctt| upm| lsw| tlf| rya| ttr| dzq| ini| vlw| lus| nno| uhn|