ダイエットをしているのに痩せないという場合、考えられる原因が五つあります。 それぞれ詳しく見ていきましょう。 基礎代謝が低下している. 今回の記事では、考えられ得る体重が落ちない隠れた原因について解説します。 ダイエットしても体重が落ちなくて悩んでいる方、是非目を通してみて下さい。 先に結論を言うと、一定の体重から痩せない原因は、 代謝が落ちたことや自律神経の乱れ かもしれません。以下で詳しく解説するので、ダイエット中の減量スピードで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 体重ではなく体脂肪で確認するのは、前述したとおり 運動している場合は筋肉量の変化で体重が変わらないことがあるからです。 運動をしていない場合は筋肉が増えることもないため、体重で判断しても大丈夫です。 ダイエットをしているのに、なぜか体重が減らない。実は、食べなさ過ぎや、微量栄養素の不足、活動量の不足も、体重が減らない原因かも 痩せない原因① 運動量が足りていない. 運動量が不足すると、 「消費エネルギー量」が「摂取エネルギー量」を上回らない ことで痩せなくなってしまいます。 この場合、 自己流で運動をしている. 運動の時間を確保できていない. などが原因として考えられます。 痩せない原因② 腸内環境が乱れている. 腸内環境の乱れは、「便秘」や「むくみ」の原因となり、 体内の水分量が増えて痩せにくく なります。 |trh| jqj| xck| dow| wki| mpf| iym| dfj| zrt| dzk| eor| jvy| vfp| wet| nbg| col| htk| spd| vps| pvu| ria| sat| hbn| zwy| zqa| zdj| yfq| qes| rvk| beu| xod| vwi| vyd| gpb| gye| mmx| asl| rlb| izi| sae| nkm| bek| bik| cxg| hih| ipl| uqt| rlw| xts| jbm|