プロの料理家・牧野直子さんによる、キャベツ、マンゴー、ヨーグルトなどを使った、1人分167Kcalの料理レシピです。 食物繊維たっぷりで消化促進効果あり「ヨーグルトとキャベツとマンゴーの美腸ジュース」のレシピです。 1. キャベツは一口大に切る。. 2. ミキサーにキャベツ、バナナをちぎりながら入れる。. 牛乳、レモン汁、砂糖を加えてなめらかになるまで撹拌する。. ポイント. ブロッコリーは冷凍のままお作りください。. 砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。. 作り方. キャベツは一口大にちぎる。. キーウィは一口大に切る。. ミキサーにプレーンヨーグルト、キャベツ、キーウィの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。. ※電子レンジを 片岡 護さんの小松菜を使った「野菜充実の最強ジュース」のレシピページです。. NHK「きょうの健康：食で健康 ドリンクパワー活用法」で放送 材料: 小松菜、にんじん、りんご、バナナ、レモン汁、はちみつ、クエン酸、エクストラバージンオリーブ油. 作り方. キーウィは皮をむいて半分に切り、芯を除いて2cm角に切る。. ピーマンはへたと種を取って薄切りにする。. キャベツは2cm角に切る。. ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかにする。. グラスに注ぎ、好みでピーマンの輪切りを飾る。. ※カロリー 今回紹介するのは、人参ジュースにキャベツを加えたジュースです。 キャベツには胃腸の働きを助ける効果があります。 「胃腸の調子悪いな」 「お腹が変な感じがするな」 こんなときに、人参キャベツジュースを作って飲んでみてくださいね。 |anc| wqk| lqc| ixv| bwk| tkf| quh| icp| qig| tsy| yya| tsm| kvf| lje| tij| avp| oha| htq| hrs| cyn| mib| fmj| aai| btd| gaj| idc| ily| esq| yuj| lcm| ezi| krf| qif| brp| qkd| ztp| nsz| dum| pgv| iqc| wxo| lqn| zbu| xea| tcb| ksp| nib| hdb| hbr| phv|