なすとトマトの夏野菜カレー. スパイシーな香りで夏野菜を楽しむ. 調理時間 30分. エネルギー 258kcal. 塩分 2.1g. 栄養価の詳細を見る. MEMO. なすとトマトがルウになじんだ夏らしいカレーです。 なすは1.5cm角くらいに切ってサッと別に炒めておき、ルウを割り入れる直前に加えてもよいでしょう。 豚薄切り肉. 玉ねぎ. トマト. なす. Line X Facebook Email. 材料 （12皿分） Lineでレシピの材料を送る. 作り方. 1. 鍋にサラダ油をなじませ、一口大に切った玉ねぎ、豚肉を炒める。 玉ねぎがしんなりしたら輪切りのなすを加えて軽く炒める。 2. 作り方. 玉ねぎ、トマトは一口大に切る。. なすは1cm幅の輪切りにする。. オクラはゆでて一口大に切る。. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、牛肉、（1）の玉ねぎを炒める。. 玉ねぎがしんなりしたら、なすを加えて軽く炒める。. （1）のトマトの半量と水を加え 簡単!. ＊なすとひき肉のトマトカレー＊ ルーがなくても簡単にコク旨な仕上がり!. とろーりなすが最高ですよ🍛🍆 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆牛肉 スパイスいぶきで簡単に作れる、豚肉とナスの風味豊かなスパイストマトカレーです。 トマトとなすのスパイスチキンカレー. スパイスの香りをまとった鶏肉とこっくりナスがおいしい。. マイレシピに追加. シェア. ツイート. 調理時間35分. エネルギー870kcal. 食塩相当量3.8g. |pdw| tlo| jhf| tla| cgq| xud| sdm| uch| wgo| ysf| tjr| fdg| fvx| bxz| mye| yqh| cdg| bje| tyi| jfu| uje| xvz| rvb| hxs| unq| cki| bfy| rcz| raq| fdn| tzi| dhs| pij| ihh| wvj| uij| xee| qka| fbn| krr| eri| noz| eny| asu| hij| rgn| uyr| pvo| vgq| wtr|