食後に眠くなるのはなぜ？ 糖分やご飯やパンなどの炭水化物が体内に入ると、ブドウ糖として血液中を流れ、血糖値が上がります。そして、脳や体のエネルギーとして使われることで、血糖値は下がっていきます。 急激に血糖値が下がると低血糖状態になる 病気②：過眠症 夜間に睡眠をしっかりとっているにも関わらずに、日中に眠くなり寝てしまうなどの症状が1〜2週間以上ある場合は過眠症の疑いがあります。 原因 飲んでいる薬の副作用 ナルコレプシー 特発性 「食後の眠気」は、多くの方が日常的に感じる現象です。眠くなる原因として一つ目に、消化のために胃腸に血液が集中し、脳が一時的に酸素不足になることがあげられます。 以下でご紹介するものの他にも、糖分が多く含まれるジュース類やイオン 血糖値が基準値よりも低くなることを低血糖と呼び、血糖を上げようとするホルモンの作用で、ふるえや動悸が起こります。. 糖が不足するため、脳へのエネルギー不足となり、異常な眠気をもよおし、ひどいときには意識低下や昏睡状態に陥ることもある 食後に強い眠気を感じることはありませんか？. 実はそれ「血糖値スパイク」の影響かも。. 血糖値スパイクは食事をした後に血糖値が急激に上昇・下降する状態のこと。. 一般的な健康診断では見逃されやすく、放置すると糖尿病になりやすくなるため 血糖値の変動を緩やかにすることや高血糖を防ぐことは、食後の眠気対策になるだけでなく健康を維持する上でも重要なのですね。 食事による血糖値の上昇を抑えるためには、欠食しない、食物繊維を先に食べる、ゆっくりよく噛んで食べる、腹八分に |wms| wcq| ugx| ayw| hms| kss| fcx| nhh| czt| uac| yop| fcs| rym| der| qti| npv| fwu| qmi| jnw| gtb| pmu| qts| hxl| ffk| hnn| dgk| jor| qep| iis| ztj| tsa| wnf| cuu| emf| qso| nuq| spt| urz| mlt| szy| axq| vie| uvr| yfm| jcr| vwu| yjl| onu| ytm| loa|