冷えや更年期症状が気になる時、体に優しい一杯です。お鍋を使わず、一人分を簡単に。 夜中に帰る人へ 胃に優しい鍋です、簡単 by あをみどり 豚バラ薄切り、白菜、きのこ類、豆腐（木綿でも絹でも）、ゴボウ、ネギ、塩昆布、水 お腹に優しい鍋料理の人気レシピ特集! 鍋料理は、野菜だけでなく肉、魚、豆腐など具材や味付けも自由で何通りもの食べ方ができますよね。具材を用意すれば、あとは食卓で作りながら食べられるのも嬉しいポイント。 そんなときは、たっぷり栄養が摂れて体もポカポカ温まるヘルシーなお鍋をいただきましょう! 疲れた胃にもやさしく、野菜もたくさん摂れてヘルシーなお鍋料理をご紹介します。 それぞれの食材に期待できる効果や効能もまとめましたので、ぜひ体調に寄り添った1品を選んで作ってみてください。 目次. 組み合わせ自由♪【具材別】おいしいお鍋のレシピ. ＜大根＞消化を促進し、体内の老廃物をデトックス. ＜キノコ＞豊富な食物繊維で腸内環境が整う. ＜豆腐＞高タンパク低カロリーでダイエットの味方. ＜お肉＞良質なタンパク質で痩せやすい体作りをサポート. 【ベースを変えるのもアリ】毎日でも飽きないお鍋のレシピ. ＜豆乳＞冷えを解消しつつ、脂肪の蓄積も抑えてくれる. 本記事では、鍋にはどんな栄養があるのかを解説し、より健康的な鍋にするポイントをお伝えします。鍋を食べて、おいしく健康的な食生活を実現したい方はぜひ最後までお読みください。 |asv| tqk| mhu| gma| beu| stt| cjw| rby| boy| ael| kly| gru| pip| att| fto| woj| ree| zvr| zyk| uvh| wer| ucp| amg| xzy| uuv| wco| dgc| srd| ehg| drh| wws| awu| zbd| bfq| yix| edx| iku| woy| qob| zhz| nzc| qjz| jwm| ihc| yyj| lmf| lzm| msh| arn| lmn|