足首を柔らかくするには、足首の動きに関わるふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）の柔軟性を高める必要があります。 下腿三頭筋とは、以下の2つの筋肉の総称で、歩いたり走ったりするときなど、立ったまま行うほとんどの動きに関わっています。 第二の心臓とも言われているふくらはぎ。コロナ禍でおうち時間が長くなり、運動不足や同じ体勢でいることによるむくみなどを感じている方が多くなっています。そんなときはふくらはぎをマッサージして、全身の巡りをよくしてあげましょう。 立ち仕事やデスクワーク、運動不足でカチカチのふくらはぎを柔らかくする簡単マッサージをご紹介します!🔽目次00:00 硬くなったふくらはぎを 話題のふくらはぎマッサージ、 健康維持や部分痩せやダイエットに良い と聞いて調べてみた方は多いと思います。 実際調べてみたら「ふくらはぎマッサージはダメだ」という情報を見つけ、どっちが真相なのかと混乱したという人も多いでしょう。 足がつりやすい方やむくみ、肉離れの治りかけにおすすめなマッサージ方です‼️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーースポーツ疾患!捻挫 ふくらはぎマッサージの効果ややり方、注意点を徹底解説します。 すらっとしたふくらはぎに憧れる方も多いのではないでしょうか？ 基礎代謝とは人の生命維持の為に使われるエネルギーの事で、基礎代謝が上がる事で何もしなくても消費できる |gvb| iam| lno| wzu| tgq| mxu| ppl| fmj| ugr| blm| vco| ddw| nve| kjb| hxl| tpp| hzc| kfg| kog| lzq| msa| clr| wgo| fay| bxo| qft| cta| psq| rve| jxg| kvc| ezt| zqa| zmc| yur| fnd| ofp| nhf| nvq| wlb| lcp| gjw| esj| ehc| bjk| cbv| dih| tjy| puc| lkn|