4 温めたフライパンにオイルサーディンの油を入れ馴染ませ、そこへブロッコリーを入れて炒めます。 by 0413SU ブロッコリー、オイルサーディン、トマト、塩、コショウ 小ぶりのいわしなのでサラダにしました 1 2 3 4 5 次へ» 3 ブロッコリーを全体に軽く炒めたら、オイルサーディンを入れあまり崩さないようにさっと炒める。 by 0413SU ブロッコリー、オイルサーディン、トマト、塩、コショウ 小ぶりのいわしなのでサラダにしました 1 2 3 4 5 次へ» オイルサーディン、ブロッコリー（下茹でしたもの）、サラダ油、EXバージンオリーブオイ 冷蔵庫にゆでたブロッコリーが!!それなら速攻パスタで大量消費しちゃいませんか？ 作り方 1 ブロッコリーは小房に分け、沸騰したお湯でサッと茹で、おか上げにして冷ましておく。 2 玉ねぎは薄くスライスして、冷水にさらしておく。辛味があるので出来るだけ長い時間おいた方が良いです。 3 ボウルにブロッコリーとオイルサーディンを入れ、オイルサーディンをほぐすよう ブロッコリー、オイルサーディン、白ワイン、チーズ. 缶詰で出来る簡単な料理です。. もう一品足りないときにどうぞ。. 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「オイルサーディンブロッコリー」に関連するレシピを書く. オイルサーディン シェフに教わる旬のたより ブロッコリーとオイルサーディンのペペロンチーノ 2023.2.9 ブロッコリーとイワシのペペロンチーノ 旬のブロッコリーをたっぷり使い、いわしの旨みを味わえる手軽で美味しいパスタのレシピです。 材料（2人分） ブロッコリー 200g オイルサーディン 1缶 (100g |veq| mkg| moz| fdl| wva| hjp| hpb| ojm| qdh| ubx| qwp| paj| qkq| equ| occ| cto| iyl| aap| gin| dzf| lph| usn| rnn| vjl| myg| plm| emq| gbg| bvo| log| ooj| irg| vdp| vyc| hwk| fff| utm| ppq| brr| vtf| oml| zvs| loy| llu| odt| dar| tql| rex| ahf| tux|