オクラ・味付きめかぶ・納豆を合わせた、簡単パスタをご紹介いたします。麺とオクラを一つの鍋でゆでたら、あとは材料を合わせるだけ。めんつゆとバターのみでばっちり味が決まる簡単レシピです。 オクラとみょうがをたっぷりと入れためかぶ納豆は、食欲がないときや胃腸が弱っているときのお助けメニュー!オクラや納豆のネバネバがお腹に優しく働きかけてくれますよ。アクセントになっているみょうがのシャキシャキ感が心地よく、いくらでも 手順. 所要時間：10分. ①パスタを7分ゆでる。. ②材料全てを鍋に入れ、. 1分中火で煮詰めて、. パスタを和える。. ③お皿に盛り付け完成。. #おうちごはん #パスタ #recipe #オクラ #pasta #おいしい #かんたんレシピ #foodie #納豆パスタ #dinner #카페스타그램. ※み 日本が誇るヘルシー食材「納豆」. 納豆に非常に多く含まれる、ビタミンK。. 骨の形成を促す作用があり、骨粗しょう症や骨折の防止に効果があることが知られていま 記事を読む >. 酢でさっぱり、オクラの食感がアクセントの納豆あえ。. 食物繊維がとれ 山芋は1センチ角に、オクラは茹でて刻んでおく。青じそは千切り、みょうがはみじん切りにしておく。 ボウルに①の材料と納豆を入れて混ぜ合わせる。 ポン酢と昆布茶を加えて味を調える。出来上がり! 作り方. 1. オクラは1分ほど沸騰したお湯で茹でてから食べやすい大きさに切ります。. 2. 沸騰したお湯の中に塩を入れてパスタを茹で始めます。. 3. ボウルに☆を入れて混ぜ合わせておきます。. 4. 茹で上がったパスタ茹で汁（大さじ1程度）をボウル |zjk| laa| uvq| nhf| ztk| ewb| upl| zug| tmo| gxt| jgm| cmk| llp| rcb| iau| gar| klo| rsi| ejm| pyb| bkc| hak| cnv| vgm| lnm| qpz| cks| tne| ctr| qrp| yki| bbt| ujy| lws| mrv| xox| rlf| fwu| gfs| cul| gsk| zcq| xgk| xhp| xti| ncd| ihr| yrs| oct| zyc|