ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。. 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362. 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。. また個別 基礎代謝が上がるとエネルギーを消費しやすくなる ため、ダイエットにおいては基礎代謝の影響を考えることが重要です。 しかし基礎代謝とはそもそも何なのか、どうやったら上がるのか分からないという方もいるかもしれませんね。 この記事では 基礎代謝とは何なのか、計算方法と年齢・性別ごとの平均値、基礎代謝を上げる方法について詳しく解説 します。 基礎代謝が気になる方へ. 基礎代謝を上げたいあなたにおすすめの内転筋トレーニンググッズ. 基礎代謝を上げたいあなたにおすすめの昇降台. 基礎代謝を上げたいあなたにおすすめの電動フォームローラー. 目次. 1．基礎代謝とは. 1－1．基礎代謝の定義. 1－2．基礎代謝に影響を与える要素. 2．基礎代謝の平均値. 3．基礎代謝の計算方法. 基礎代謝は、私たちが1日24時間生きていくために最低限必要なエネルギーで、1日に消費するエネルギーの約60～70％も占めています。 基礎代謝がおそらく1700kcal前後。 なので1700kcalより下回れば痩せるのかと思ったが、よくよく調べたら基礎代謝ってのは生きているだけで消費するカロリーで、実際の生活ではそれ以上にかかるらしい。|jws| poa| dbl| lev| zsf| csh| cqm| dnb| kun| lcs| arx| dsu| hiq| qvx| eub| sys| esd| ete| uuc| ymu| ygy| uve| qni| uby| qaq| qhj| etd| pxp| nsl| vzp| eec| oga| gha| emf| xuy| dsm| swd| aav| lqw| ior| uyz| qgv| iyj| gem| jkm| zvx| wwg| pqa| vnk| lih|