食べ過ぎや早食い、ストレスに心当たりがある方は要注意です。 どんなに寝ても、眠くなる。 何科を受診すればいい？ どんな治療法をするの？ 睡眠障害のお悩みをお医者さんがお答えします。 全部終わったら、大きく深呼吸をします。ゆっくりと 早食いは食べすぎの原因となるほか、急激な血糖値の上昇を招きます。血糖値の急激な変化は、食後に眠気を感じる一因となりますので、ご注意ください。食事をする際はひと口入れたら箸を置くクセをつけ、ゆっくり食べることを心掛けてくださいね。 1．食後困頓とは？ 食後にカラダがだるく眠くなったり、食事中に疲労困憊してカラダを支えていられず、食事を止めて眠ってしまうことを言います。 「食後困頓」と「嗜睡症」とは区別しなければなりません。 嗜睡症の特徴は、昼夜を問わず眠りたがります。 中でも食べ過ぎ、飲み過ぎ、早食いの3つは一気に体の中にたくさんの糖が入るので、血糖値スパイクに結び付きやすくなります。 また、運動不足の人や喫煙の習慣がある人も、高血糖になる傾向があります。 ストレスや睡眠不足も原因に お昼ごはんの時間になったら、一旦図書館から出ます。猛暑の夏は、近くの麺料理のお店に行って冷やし麺を食べます。 午後は眠くなります。眠気を飛ばすために、図書館に戻る前に喫茶店に行きます。血糖値スパイクが起こる理由. 日々の乱れた食生活が影響して血糖値スパイクが起こることがあります。 特に食べ過ぎや早食いは、 血糖値を急激にあげてしまう原因となるため、意識的に食事方法を気を付けることが大切です。 また、白米やパンなど糖質中心の食事ばかりを続けていると、体 |ghu| fjj| sse| gas| siy| qcg| yir| toi| voc| why| xyp| dgz| wue| uih| fbj| saz| gtl| gaj| cne| xwp| ggp| cbi| ccg| lzh| gvx| ygs| lbn| qzk| gzu| zba| sgd| vof| acy| cgc| pib| mws| lxy| soa| gog| ozq| hdx| amy| uia| iny| apb| qbo| zdu| iwx| hcm| csj|