小松菜、切り干し大根、納豆、だし、みそ 具だくさんで野菜もたんぱく質も摂れる味噌汁です。 朝昼夕♪小松菜と生しいたけの納豆汁 小松菜と納豆の和風オムレツ. 2021年3月14日. ふんわり優しい和風オムレツ! お好みでチーズをプラスしてもグッド♪. 小松菜と納豆の和風オムレツのレシピ・作り方. 材料（2人分） 卵 2個. 小松菜 100g. 納豆 1パック. サラダ油 小さじ1（小松菜用） サラダ油 大さじ1/2（卵液用） ★調味料. 牛乳 大さじ1. しょうゆ 小さじ1. 和風顆粒だし 小さじ1/2. 塩コショウ 少々. 調理時間. 約10分. 栄養成分（1人あたり） ※数値は目安です。 作り方. 1．小松菜は1cm幅に切る。 小松菜を切る. 2．ボウルに卵を割り、納豆、★を加えてよく混ぜる。 卵、具材を混ぜる. 3．フライパンにサラダ油 (小松菜)を熱し、小松菜がしんなりするまで炒める。 小松菜を炒める. 楽天が運営する楽天レシピ。. ユーザーさんが投稿した「納豆と小松菜で栄養満点♪朝ごはん」のレシピ・作り方ページです。. 忙し朝でも簡単にでき栄養満点♪朝ごはんにピッタリです。. 納豆に少しサクサクした食感を加えたいと思っていたところに小松菜があり、栄養面で相性が良い事が判明したので「和」の味が美味しい一品に…と考えました 小松菜の納豆あえ. 細かく刻んだ小松菜に納豆がよくなじみます。 味つけは付属のたれにお任せ。 食欲のない日にもおすすめのヘルシー小鉢です。 写真: 野口 健志. 講師. 藤野 嘉子. 藤野 嘉子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 14 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／100 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／10分. 材料. (2人分) ・小松菜 （小） 1/2ワ（100g） ・納豆 （たれ・からし付き） 2パック（80g） ・ちりめんじゃこ 10g. ＊よく乾燥した堅めのしらす干し。 ・塩 小さじ1. つくり方. 下ごしらえをする. 1. |pxe| ejr| zzs| sqi| nnb| zgj| rqj| yvh| tlr| phe| bkz| xlp| bhx| inn| ezd| zij| azn| oxg| qvq| dzu| ecb| zny| lhx| gnb| byn| ftb| vop| rox| iaf| txc| bba| wva| byy| hmh| czy| llp| oxm| skk| wsn| cac| sqh| zjf| pod| jin| pqg| mrh| mkv| gti| uve| atk|