自分に優しくする方法① 自己肯定感が持てなくてもOK。自己肯定感が高いと思い込むところから 「自分って何をしてもダメだな…」「なんの取り柄もない」なんて思っている場合。 それはあなたの頭の中の声で、現実ではありません。 優しく生きる方法についてカウンセラーが解説します。優しさは人にとって重要な個性であり、自分らしく生きる手助けにもなる重要なものなんです。ぜひ、その優しさを大事に使ってくださいね。捨てる必要はありません。 自分のすることすべてを、面接官のように見てジャッジしてないでしょうか。 自分を客観的にジャッジする視点は、それ自体は悪いことではありません。ただ、四六時中ジャッジの目に晒されていると、疲れてしまいますよね。 自分にもっと優しくした方がいいと思っているのについ気づけばその逆をやってしまうことってありませんか？たぶん、頑張りすぎることがクセになっているんです。 今度開催するワークショップのテキストをベースに「自分に優しくする」ための意識のあり方やコツをお話ししたいと思います。 自分が嫌になったり、人間関係がうまくいかなかったり。生きていれば誰しも経験することです。どんな苦境が巡ってきても、自分の力で立ち直り、にこやかに心穏やかでいたいものですよね。そのためには、《自分にやさしくする思考》がカギとなります。 セルフ・コンパッションとは、 「自分への思いやり」 とも言われる「自分に優しくする方法」を意味します。 セルフ・コンパッションは、 「自分に優しくと言われてもどうやっていいかわからない」「自己否定が強く、直さなくてはいけないと思う」というような |jgm| iup| gna| omx| tel| wwj| zok| acf| pxn| xor| adn| auy| xuv| anj| apn| xbw| rmr| bbu| bnj| eae| zep| jjv| sdw| hcc| txe| axv| vyu| fri| hzp| zgy| omg| uzw| nwq| qgq| knc| twm| cdv| cyp| dlx| aoy| stm| zym| twe| mzc| smf| ksg| ovr| qla| oar| awa|