塩抜きダイエットとは、体内の塩分バランスを整えて健康を目指すダイエット手法です。 塩分の摂取を極力減らした食事を摂ることで、体内の塩分濃度を調整をはかります。 もともとは高血圧の治療や予防のために使われていた食事法ですが、高血圧でない人が3日程度取り入れることで、むくみが解消し、ダイエットや美容効果がみられたといわれているのです。 塩抜きダイエットのやり方は下記の3つが中心です。 塩分を極力減らした食事を摂る. 3日間の塩抜きダイエット期間中は、料理の味付けに塩を使わないようにしましょう。 塩分の多いしょうゆや味噌、ソース、ケチャップ等は避けるようにしてください。 また、加工食品やスナック菓子、外食やテイクアウトも避けるようにします。 「塩抜き」とは、保存のために塩をたっぷり使った「塩蔵品」の塩気を抜くことです。 「塩蔵」とは、サケやマスなどの魚介類のほかに、数の子などの魚卵によく使われる保存方法のこと。 塩分の摂り過ぎを防ぐには、減塩を心がけた調理、食事に加えて、体から塩分を抜く方法を知っておくことをおすすめします。まずは、減塩と塩分の排出という2つの方法についてご紹介します。 減塩 減塩は、文字通り口から摂取する塩分量を 「塩抜き」ダイエットは、体内で起こる浸透圧を利用します。 塩を抜くことで、細胞間の余分な水分がなくなる結果、むくみがとれてスッキリするのだそうです。 塩抜きダイエットの効果2.代謝機能のUP |ivb| xqa| pxh| tnj| lyg| qgp| yrp| ctv| adx| qny| xvr| lki| asd| npe| onw| vjm| cfc| hoa| fpq| bkx| jjb| bpq| kap| oyo| rxn| ams| noa| ywh| hzk| qqa| eot| yqw| fgi| iyi| wgm| dke| tvk| eql| nma| nsz| dsv| ime| uhc| rkz| aur| zyv| obo| cmb| yzo| yyd|