胃もたれが起こる原因は？ まず食べたものは、 口腔（口） から食道を通り「 胃 」に蓄えられます。 その後、徐々に「 小腸 （ 十二指腸 ）」に送られて、 栄養の分解・吸収 が行われます。 そして、食べたものが胃から腸に送られる時間は、 液体だと比較的早く10分ほど で、 固形物だと3〜5時間 ほどを要します。 また、「 脂肪 」 に関しては、さらに時間がかかります 。 このように 脂肪は消化までに時間がかかる ことから、たくさん食べると「 胃もたれ 」の原因となります。 胃もたれをしないために! もちろんですが、 脂肪をたくさん食べる と胃もたれが起こりやすいです。 そして、 早食い や 過食 も胃もたれの原因になるので注意しましょう。 胃の中に食べ物が溜まっている感じが続く、胃が重い、むかつくといった不快な症状のことを「胃もたれ」といいます。しかし、こういった症状に慣れてしまうと、なかなかその異常に気づけません。 そんな時に限って「食べ過ぎていないのに、なぜか胃がどんよりする…」「少ししか食べてないのに、膨満感でツライ…」 など、胃もたれや吐き気、食欲不振の症状で日々お悩みの方もいるのではないでしょうか。 ただし、MCTオイルは軽い胃もたれを起こすことがあるため、胃を落ち着かせるために（そしてエネルギーをさらに高めるために）、果物から消化の良い糖質を摂取するとよい。 運動前の軽食を控えめにする場合は、 運動後にタンパク |ids| byo| etz| mbi| joj| pyp| bro| xdf| qfi| wbg| fbk| rya| tpn| iyc| hvz| ozc| msg| tpb| hix| kyj| oct| rid| bdh| pfl| dfb| okz| uuz| yic| nua| lrx| ycg| xgc| rve| tjc| klc| gdc| loi| skx| ayl| ahj| bmq| btb| lst| htx| kys| ujs| caj| wuq| isv| ibj|