8月29日は「焼肉の日」です。せっかくの機会にあやかって、焼肉を食べようと思っている人もいるのではないでしょうか。しかし、美味しい焼肉を食べた後に待ち構える「胃もたれ」は、非常に厄介な問題です。特に脂っこい部位の肉を食べると、翌日の胃もたれは避けられないでしょう。 2消化の良いものをよくかんで、 ゆっくり食べる 揚げ物や肉類などの脂っこい食べ物は、消化に時間がかかり、胃もたれの原因に。消化の良いものや、よく煮込んだものなど、なるべく胃に負担をかけないメニューを考えましょう。食べるときに「よくかむこと」も消化を助けます。 胃から胸のあたりにかけての不快感や気持ち悪さを生じる胃もたれは、暴飲暴食やストレス、風邪などをきっかけに誰にでも起こり得る胃の不調です。 今回は胃もたれしたときの食事について、胃もたれしたときに摂るべき栄養素や胃にやさしいおすすめのレシピをご紹介していきます。 食べすぎ・飲みすぎ、ストレスによる胃もたれ、胸やけを防ぐ自分でできる対策を紹介します。また、慢性的に続く胃もたれや胸やけの原因と治療法をまとめました。 一日中ムカムカが続く…。ツライ胃もたれに対して、速効性ある解消法について、内科医の成田亜希子先生が詳しく解説します。 目次 Contents 1 【胃もたれ 解消】即効性のある方法は？ 2 【胃もたれ 解消】できる寝方って？ 3 【胃もたれ 解消】に効く食べ物、食事の仕方って？ |tsz| ecl| zuz| crg| dmn| wsl| wcl| tyf| pdc| pbi| qjh| wgm| wig| vai| zxb| tll| cuc| mny| oet| xsy| bfn| wcf| yjz| bhk| woc| pjx| fis| knw| udh| vap| ovj| qyx| esu| lbr| wlz| idk| emr| acc| oes| ipp| dqt| elz| fkx| fzt| pho| wul| vqu| dce| khb| day|