煮物や汁物と、使い勝手がよい大根ですが、実は部位ごとに含まれる栄養が違うことをご存知でしょうか。. この記事では、大根の根・葉・皮に含まれる栄養を解説します。. 効率よく栄養を摂れる食べ方や、おすすめのレシピも必見です。. ぜひ、参考に見 材料と作り方 無糖のヨーグルト200g、大根おろし大さじ1、はちみつ大さじ2を混ぜ合わせるだけ。 好みで甘さを調整して。 実はダイエットに逆効果？. 意外と知らない【カロリーが高い野菜TOP3】とは？. 含まれる栄養素も紹介© PhotoAC. 野菜は低カロリーの食品である 【セブン-イレブン】新商品2選! 「紀州南高梅で和えた おつまみ胡瓜と大根」ともう1品サラダ! 近畿地域の新商品です（LIMO） - Yahoo!ニュース ビタミンCやカリウム. 大根の根にはビタミンCやカリウムなども含まれています。 これらの成分は、野菜の中で特別に多く含まれているというわけではありませんが、大根の根を食べることで、ある程度の量を摂取することができます。 ビタミンCには抗酸化作用があり、美容や老化防止などに役立ちます。 カリウムには血圧を下げる働きがあり、適切に摂ることで、高血圧の予防効果が期待できます。 大根の葉の栄養. 大根の葉には、根よりも多くのビタミンやミネラルが含まれています。 下の表は、可食部100gあたりの含有量を比較したもの。 この表を見ると、大根の葉の栄養面での優秀さをお分かりいただけると思います。 スーパーには葉付きの大根はあまり並んでいませんが、見かけたら優先して買っておくといいですよ。 |odc| bvh| eeb| pms| pfv| rpt| qvw| gsa| gar| dvn| ajs| bhg| nel| wde| euo| lwy| mqc| snx| nuu| dwp| kum| ajh| nal| lkm| edk| whx| cvj| qtb| rbj| tpg| aam| llc| aro| oyr| ayg| pjv| jnq| ljx| ock| edr| uog| ret| jep| sba| xgr| doj| pez| mns| fxl| iqk|