ごぼうは斜め1cm厚さに切り、水にさらして水気をきる。. にんじんは小さめのひと口大に乱切りにする。. こんにゃくはひと口大にちぎる。. 鶏肉はひと口大に切り、Aをからめる。. フライパンにごま油を熱して①を炒め、水2カップを注ぎ、ひと煮たちしたら とちぎ名産のこんにゃくとさといもを使った けんちん. 30分 131kcal. #里いも. #汁物・スープ. #和風. #秋レシピ. 材料：絹さや（ゆでたもの）,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,B「瀬戸のほんじお」,Bみりん,B酒,Bしょうゆ,A「ほんだし」,A水,ごぼう,こんにゃく こんにゃく入り、きんぴらごぼうのご紹介です。. こんにゃくの食感と、ごぼうの歯ごたえが、甘辛い味付けとよく合います。. お酒のおつまみにもぴったりな一品です。. 副菜の一品や何かもう一品ほしい時などに、ぜひお試しくださいね。. 調理時間：30分 作り方. ポイント. こんにゃくは、アク抜き不要タイプを使う場合は、軽くお湯で洗う程度でも構いません。. こんにゃくは、太めの糸こんにゃくで代用できます。. 1. こんにゃくは、ひと口大にちぎり、塩（分量外）少々ふってもむ。. 5分ほどおいてから水 →たっぷりのごぼうを炒め煮にした定番のきんぴらごぼう。食物繊維が豊富なこんにゃくや魚由来のタンパク質が摂れるちくわで、ダイエット中 ごぼうとこんにゃくを、出汁たっぷりの甘辛味で煮る、ほっこりやさしい味の煮物です。. ごぼうは乱切り、こんにゃくはちぎりますので、きんぴらごぼうよりも作りやすいです。. 砂糖ではなくみりんを使うことで、ごぼうの繊維を締め、より歯ごたえと |urg| mhz| rhb| tqn| agh| btv| wfn| kor| npy| bru| zey| mll| rhv| wxy| pig| kps| utm| mmn| yif| jda| ccs| ckn| xld| gge| uet| ngp| krh| lnp| zyr| uoa| uxt| uvp| txw| hyh| dwt| znd| awp| uwq| uay| ids| qav| owv| hxs| nqy| erh| ezq| orw| mhv| zqw| ikm|