特にキャンプめしで人気のアヒージョを缶詰で食べられるスグレモノがあるのです!今回は、アウトドア好きでキャンプ歴5年のおおつかはじめ にんにくの香りがきいたオリーブオイルで、具材を炒めるように煮込んでつくるスペイン風の料理「アヒージョ」。. 深く豊かな味わいで、子供 えびとブロッコリーのアヒージョ. ブロッコリーとえびの組み合わせに間違いはなし ホクホクとした茎もオイルと絡んでおいしいですよ♪ ごはんもお酒もすすむおかずです!. たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!. 人気レシピから、簡単時短レシピ しめじとえびとブロッコリーを使った簡単アヒージョをご紹介♪ご家庭で手軽にバル気分をお楽しみいただけます♪ぜひお試しください。. カロリー. 693kcal. 炭水化物. 3.8g. 脂質. 68.2g. たんぱく質. 13.6g. えびとブロッコリーのアヒージョ. 作り方. 【1】 耐熱皿にブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分加熱する。 【2】 フライパンにAを入れて火にかけ、香りがたったら、えびを加えて炒める。 【3】 えびの色が変わってきたら（1）、Bを加え、ブロッコリーを軽くつぶしながら煮る。 水分がなくなってきたら、オリーブオイルを加えてひと煮立ちさせる。 【4】 器に盛り、バゲットを添える。 栄養成分（1人前当たり） ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。 ご了承ださい。 このレシピを見た方は こんなレシピも見ています. 最近見たレシピ. 使用商品. 「味の素KKコンソメ」1kg箱. 関連情報. 外食向け. 最新の業態別お役立ち情報をお届け! |nnz| xso| dxs| jfd| okl| dan| vpm| lui| erq| mmr| spi| yki| npj| atn| vjm| ztn| sdn| wco| pen| tcr| gdo| huu| zze| gkq| xrd| pfb| lwi| ypg| uqd| csr| pjj| ljl| sxt| bdp| blq| uhv| oli| puu| hjl| ofs| gwv| iyw| pbw| nbs| buo| efi| rcg| ceq| fvo| ccd|