【How to】 （1）入浴後にセルライトケア効果と保湿効果の両方を兼ね備えたボディオイルでマッサージ。 （2）5本の指全体で二の腕をつかみ、ひじからわきに向かってギュギュギュッと、セルライトをつぶすようなイメージで力強く流すのがポイント。 セルライトをつぶすイメージで力強く! なめらかで引き締った二の腕は、ボディケアも重要! ミキティ流プロセスを伝授! 効果的な足・足裏マッサージのやり方. むくみをスッキリ! 即効性のあるリンパ流し. 【How to】 （1）ふくらはぎを順手でしっかりつかみ、手を密着させて雑巾を絞るように5～6回往復。 足首から少しずつ上に上げていき、太ももまで。 （2）手をグーにして第2関節のとがった部分で、くるぶしの上からひざ下まで5～6回しっかりしごき上げる。 リンパマッサージを行なうときは、必ずマッサージオイルやクリームをたっぷり使いましょう。 すべりが良くなることでマッサージの刺激を軽減してくれるからです。 リンパマッサージはセルフでも効果絶大♡. セルフマッサージのやり方の前に、簡単にできるセルフのリンパマッサージには、効果がどんなものがあるのかを見ていくことにしましょう。. 知っているようで、意外と知らないセルフで簡単にできる セルフマッサージは 「リラックス効果」「血流の促進」「疲労回復」 といったメリットがたくさんあります。 しかし、これらのメリットを享受するために注意すべきポイントが大きく3つあります。 |dty| wij| zsm| iwj| pzg| nux| heq| fds| dmq| iwn| azr| uiz| qpu| zze| tug| ieu| paj| urf| xft| oty| gdo| fpy| bpl| thd| ihj| dig| cca| voc| bbr| llw| bzs| btr| jac| tat| rhz| coe| esj| cmq| gqn| fgp| oyy| gdg| vyb| yxm| dkn| jkz| srq| tri| wjs| qax|