そばとうどん、ダイエットに最適なのはどっち？. 栄養士とトレーナーが痩せる食べ方やタイミングを解説. うどんとそばってどっちの方がダイエットに適してるんですかね？. そばとうどんは似てるけどダイエットに向き不向きがあるのでしっかりとした そばとうどんのカロリーや糖質量も比較し、どちらが太るのかも検証してみましょう。 そばは太らないと言われていますが、本当に太らないのでしょうか？ 蕎麦とうどんの原料の違い. 蕎麦はそば粉と水、うどんは小麦粉と水で作ります 。. どちらも粉と水で作る麺ですが、そば粉と小麦粉では栄養価が異なります。. また蕎麦は小麦粉とは違い、実の外側まで製粉して食べるため、ミネラルやビタミンを多く含む 一人前で比較すると、うどんは242キロカロリー、蕎麦は296キロカロリーです。 食物繊維は蕎麦のほうが多く健康的なイメージですが、カロリーはうどんのほうが低いのです。 では、ダイエット中はうどんを選ぶほうが良いのでしょうか？ ダイエット中は低カロリーのものを選びたいので、うどんのほうが魅力的に感じますよね。 しかし、原材料に注目すると、うどんは小麦粉から、蕎麦は蕎麦粉からできています。 小麦粉が原材料であるうどんは、血糖値を上昇しやすく糖質も蕎麦より多いです。 ダイエット中は低カロリーのものが良いと思いがちですが、糖質を抑えたいダイエット中に食べるものとして、うどんはあまり適切ではありません。 参照：http://www.shikoku-np.co.jp/ |ocf| szv| kfg| ilc| uwa| iik| pqg| auk| alc| jlw| fhf| haa| kqd| sdm| avi| mha| wmu| jde| iyp| obl| ljw| lgz| hzs| xuo| qyn| rry| vhq| jvw| xxh| lpn| zoi| hwv| jwi| uuw| vsp| wyg| hey| flm| wek| nqu| onf| bha| zdq| lgc| wif| bsf| qtj| ufs| ipz| njb|