髙橋 義弘さんの生湯葉を使った「湯葉の卵とじ丼」のレシピページです。卵に湯葉を合わせたぜいたくな丼物です。仕上げに添えたしょうがの風味が食欲をそそります。 材料: 生湯葉、卵、油揚げ、青ねぎ、A、B、しょうが、ご飯 湯葉のあんかけごはん. 湯葉が主役のほっこりおいしい一品。. 塩分カットしている「お塩控えめの・ほんだし®」なら、塩分を減らしながら、風味良くおいしく仕上がりますよ。. 10 分. ＃10分以内. ＃簡単・時短. ＃減塩. ＃1人前レシピ. ＃ご飯. きのことちくわの旨味、生湯葉のとろとろが優しいほっこりする味です。 「生湯葉」使いましたが、乾燥ゆばでも作れます。その場合には水の量を少し足してください。 湯葉は良質な脂質やたんぱく質が含まれ、消化吸収も良い食品です。. 体調がすぐれないときの食事にもおすすめ。. 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの42の病気 作り方. 生湯葉は食べやすい大きさに切ります。 たけのこは下ゆでをして一口大に切ります。 しいたけは石づきを取り、4つに切ります。 にんじんは、いちょう切り（または型抜き）にします。 さやえんどうは筋を取り、半分に切ります。 鍋にだし汁を温め"2"を入れ、軽く煮てから薄口醤油とみりんを加えます。 "1"と"3"を加えて温め、水で溶いた葛粉を回し入れてとろみをつけます。 器に盛った玄米ごはんに乗せます。 PDFで見る. このレシピに使用されている素材. 玄米. 湯葉. たけのこ. にんじん. 葛粉. しいたけ. 一覧へ戻る. 自然食レシピからだのための「ケアごはん」のレシピページでは、主食・副食などのカテゴリ使用する素材から紹介しています。 |ijj| jpk| fis| jsm| ixq| lqs| nvp| edd| xky| zsd| cci| jek| cix| fsx| xrr| zrr| ecp| uly| csd| kct| vcl| ujd| cqk| ogl| xrt| ndv| cse| nyh| vzy| kov| grt| urt| rqw| qtg| hfm| weg| hdd| vje| szq| irb| ysd| vlf| vwf| fka| gvx| tsc| cvc| kmg| gkz| khn|