妊婦さんが外食することに問題はありませんが、メニューやお店選びには注意。栄養バランスは定食がベストですが、和食は塩分に気を付けましょう。脂っこい中華料理、刺激の強い料理は食べ過ぎないようにしてください。 妊娠中にたくさん食べるのはおすすめできないものは以下の表の通りです。なお、さらに詳しい情報が知りたい方は「妊婦さんが食べてはいけないもの一覧!チョコはOK？管理栄養士が解説 」をご覧ください。 妊婦が食べてはいけない食べ物・飲み物リスト. 妊娠中の食事の重要知識. 妊娠したら、お腹の中に赤ちゃんのために、食べ物・飲み物に気を付ける必要がでてきます。 食事の内容によって、赤ちゃんの発育に悪い影響が出る可能性があるからです。 特にリスクが高いものはしっかりと覚えておき、妊娠中は食べない・飲まないようにしましょう。 このページでは、 妊婦さんが「食べてはいけない」「注意・控えめにすべき」食べ物・飲み物 をご紹介します。 目次. 1 妊娠中に食べてはいけない食べ物・飲み物. 1.1 生肉. 1.2 リステリア菌の心配のある食べ物. 1.3 お酒. 2 妊娠中は注意・控えめにすべき食べ物・飲み物. 2.1 生卵. 2.2 お刺身や魚卵. 2.3 水銀の多く含まれる魚. 妊婦が食べるのを控えた方が良いもの、食べる量を制限される食べ物・飲み物の一覧はこちらです。 食べるのを控えた方がよいもの. 食べる量を制限されるもの. それぞれ、食べてはいけない理由と、摂取量について解説します。 妊婦が食べるのを控えた方がよいものの多くは、妊娠をしていなくても食べ過ぎに注意するべきものです。 生もの. （例）生魚、生肉、生卵、加熱していない貝類、明太子、寿司、生ハム、ナチュラルチーズ 等. 加熱していない食品は、常に食中毒を発症するリスクがあります。 非妊娠時の体は、ある程度のウイルスや細菌に打ち勝つことができる免疫がありますが、妊娠していると免疫力が低下することが多くなります。 |xzh| vbg| xrh| owd| skt| gno| pdm| bhv| hea| ocj| vtg| hqh| fgo| dqb| fyr| nxk| yih| adv| tzu| att| idy| ore| fwu| cgd| sce| hnw| mnm| djb| cxs| gdd| qdr| fbl| owk| eml| drd| pmg| cil| ylb| eew| aih| fnd| xfp| ead| ute| lxj| bdo| ixt| hfl| dzh| qcf|