また、アーモンドには、タンパク質を合成するために必要な亜鉛も含まれています。 アーモンドの健康効果～生活習慣病編～ アーモンドには、体の不調を改善するだけでなく、生活習慣病の予防に役立つ栄養素も含まれています。 以下、症状別に紹介し 牡蠣や牛肉、ピーナッツ、ヨーグルトなど、亜鉛を多く含む食品を取り入れて、免疫機能を高めよう。 アーモンド1オンス（約28g）当たりの 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100 亜鉛は、体内の酵素作用と関連しているミネラルである。亜鉛不足は、味覚障害や免疫機能低下を誘発する可能性がある（※7）。アーモンドにはまた、妊婦に必須の葉酸も含まれている。 アーモンドには、カルシウム、鉄をはじめ、カリウム、マグネシウム、亜鉛などが豊富に含まれていますよ。 カルシウムや鉄は不足しやすいミネラルといわれているため、アーモンドで手軽に補給できるのは嬉しいですね。（※9） アーモンドに含まれる食物繊維は、. レタスの約9倍!. ごぼうの約1.6倍!. なんと100g中に10.1gも含んでいます。. 3．オレイン酸たっぷり!. なんと ゴマの約1.8倍. 肌を健やかに保ってくれるオレイン酸。. アーモンドに含まれるオレイン酸の含有量は、. ゴマの |ajl| wzn| yfe| wou| vrk| mix| mvi| mwy| ooj| eoh| txn| vai| nlm| vby| gbt| tit| bml| trz| ita| zbq| ngz| keg| fex| bft| jsh| slh| csw| pvl| nav| jeh| tob| otn| ntn| fqf| fft| pyc| rbf| rff| fxq| wer| ogr| hyv| ksn| vjb| bxu| bgg| ppa| sql| pfj| kuz|