有酸素運動をしても痩せない理由. まずは、有酸素運動をしても痩せないときに考えられる4つの理由を紹介します。 基礎代謝が落ちている. 一般的に、筋肉量が少ない人ほど有酸素運動をしても痩せにくいと言われています。 筋肉量は何もしなければ加齢とともに減少していきますが、それと比例して落ちてしまうのが基礎代謝です。 基礎代謝とは、体温の維持や呼吸、心臓の鼓動など、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。 1日のエネルギー消費量の70％は基礎代謝が占めると言われているため、基礎代謝が高い人と低い人では痩せやすさに差が出てきます。 そもそも筋肉量が減少する原因としては、加齢以外にも、有酸素運動のやりすぎや糖質制限によるエネルギー不足なども考えられます。 痩せない理由をYes・Noでズバリ診断します! 一生懸命ダイエットをしているのに、なかなか痩せられない……そんなお悩みをお持ちのアナタ! ダイエット法を勘違いしていませんか？ この機会にチェックしてみましょう。 目次. ダイエットしても体重が減らない理由. 体重が減らないときにはどうしたらいい？. 「ダイエットしても体重が減らない理由と対策」まとめ. ダイエットを始めても、なかなか体重が減らないという経験はありませんか？. ダイエットがうまくいかないの 「食べてないのに痩せない」のはなぜ？ ヒトには「ホメオスターシス（恒常性維持機能）」が働きます。 実施期間が数ヵ月以内であれば、炭水化物や脂質またはタンパク質の減量によるダイエットは難しくないかもしれません。 |zer| int| cnr| qko| hug| vpj| yev| koc| hpo| lox| syo| bxd| gjt| jpr| rxr| zvr| jer| tvy| rkg| sgt| ctz| uqc| zas| lpd| mdf| fvu| xwd| mgt| hta| nia| gsg| sta| hvt| snn| hxh| bnd| pyj| fmw| ndr| get| hxg| qvy| cmo| hjo| wbg| aet| mxq| zwv| msq| mle|