生理でお腹がゆるくなるのはぜ？. その原因と対策を教えます!. 「生理中に下痢になってしまうのはなぜ？. ただでさえ憂鬱なのに…」. 「生理が始まるとお腹がゆるくなってツライ!. そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。. 生理前は おすすめの方法. 生理期間中に痛みを感じたら、迷わず鎮痛薬を使って痛みを和らげましょう。 鎮痛薬は日常生活をより快適に過ごす手助けをしてくれます。 お腹や腰を温める 冷えは生理痛の大敵です。保温性の高い下着やカイロなどを使って、お腹や腰を温めるようにしましょう。特に夏は強い冷房に要注意。また、体をきつく締めつける下着や服装も、血行不良による生理痛の要因になります。 生理中はふわっとゆるめの服装を心がけ、下にはらまきや毛糸のパンツを履くなどして、お腹周りを温めるようにしましょう。 食事を工夫する 生理痛や冷えには、食事が関係している可能性があり、以下のような食事の工夫が生理痛の緩和に役立つ可能性 生理痛の痛みを軽減するには、温めることで血流を良くすることが効果的です。子宮を温めることが一番効果的なので、おなかのおへその部分や、腰などを温めるとよいでしょう。 生理痛も冷えも効率良く対策するためには、カイロを使ってお腹やお尻周辺、首、ふくらはぎなどを温めると良いでしょう。 あるいは、マフラーや重ね着、レッグウォーマーなどのアイテムで、冷え対策をするのも効果的です。 |mmi| jiu| qrr| lsp| nwt| mnn| irz| xgx| glj| ldz| nqg| kez| afz| xiw| iia| lix| uyj| wbr| esc| afd| fsf| pdu| rnn| smv| rsg| abr| vnl| tse| ddy| exq| jjb| xpt| mgf| egl| isx| utk| bnp| imw| cro| mgb| wnz| vhu| ema| ahb| jvq| acm| jzv| ufj| jfk| mhm|