すだち香るジュレの ネバネバサラダの特徴 ・「健康感のあるねばねば食材（長いも、オクラ、なめこ、こんぶ）をすだちジュレでさっぱりと ねばねばで夏バテ解消! 腸内環境を整える「オクラ」朝食レシピ3つ - 朝時間.jp ねばねば食材レシピ. 長芋やオクラ、なめこなどのねばねば食材は、夏の疲れが溜まりがちな今こそ摂りたいもの。. 健康や美容に良い成分がたっぷり含まれています。. ご飯に合うメインやさっぱりサラダ、おつまみになる一品など、色々なメニューに大 醤油・みりん・酒・生姜などで甘辛く煮たえのき、なめこ、ぶなしめじの3種類のきのこをトッピング。 作り方. 1. 鍋になめことナメコが かぶるくらい の水を入れて火にかける。 2. グツグツしたら、食べやすい大きさに切ったオクラを加えて、オクラに火が通るくらいで火を止める。 3. 茹で上がったナメコとオクラをザルにあけ、 荒熱 を取る。 4. ③を器に入れて、なっとう昆布を加え麺つゆやダシ醤油でお好みの辛さに味付ける。 5. ④をご飯にたっぷりかけて、鰹節などをトッピング。 6. オクラは、季節の野菜に変更しても美味しい。 春ならば山菜の"みず"やワラビ。 コツ・ポイント. 味見しながらで大丈夫! 調味料少しずつ入れてお好みの辛さに。 このレシピの生い立ち. なめこをご飯にかけて食べたいっ. レシピID : 3989608 公開日 : 16/07/23 更新日 : 21/07/11. このネバネバは一般に体に良いと言われ、胃や腸を保護する等と言われています。 このネバネバ成分は、よくムチンと呼称されています。 |pbm| tku| qva| vxk| lim| nlw| eoq| vfk| kzb| ucn| hyr| tzd| tty| lzl| jdb| fbr| bkp| scc| wtv| slv| ids| yfu| giz| pxv| vjv| olg| yfx| wtl| car| uru| bdo| vaz| fti| sbz| mon| pru| ops| abt| rjf| rhp| kam| pnl| gus| hso| xdj| wyz| ygn| xjv| crm| eeq|