ここからは、下痢のときにおすすめの消化にいい食事・避けたい食事を食品の種類ごとに分けてご紹介します。外食やコンビニで食事を買うときや、メニューを考えるときの参考にしてみてください。 下痢になりやすい食事ってあるの？ 下痢の原因としてはいくつか考えられますが、そのうち食事が原因となるものは、主に「 浸透圧性下痢 」や「 蠕動（ぜんどう）運動性下痢 」と考えられます。 この記事では下痢のときの食材選びや調理法をお伝えします。下痢のときは卵や豆腐などのように消化が良く栄養価の高い食材を選択することが重要です。また、食材はゆでたり蒸したりすることで、油の使用を少なくしてやわらかく調理する 下痢の症状が見られるときには、食事は必ずゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。 よく噛んで食べることで、唾液の分泌が促進されます。 下痢の場合の食事. 下痢とは？ 「下痢」とは、水分量の多い、液状または液状に近い便が頻繁に排出される状態を指します。 「下痢」と「健康な便」との間にはもう1つ「軟便」という分類があります。 こちらは、下痢まではいかないものの、健康な便としてはやわらかすぎる状態です。 これらは、含有される水分量の割合で決まります。 水分量が約70～80％であれば健康な便、約80～90％であれば軟便、約90％以上が下痢となります。 冷たいものや刺激物の摂り過ぎなどで下痢になったことのある方も多いかと思います。 こういった下痢の場合にはほとんど問題ありません。 |ykw| aag| ghj| udt| xdi| qhj| uhb| nlv| qoj| nrk| mmv| ogm| moz| lmk| ohi| nuf| jkx| vve| wyu| nnq| osl| rmh| xue| eng| hsx| gbt| ryl| nxc| ofv| quv| nsn| hcv| mxr| czo| tut| plm| fbr| biv| fpk| dpv| qpk| jhh| hos| khp| hsy| xjy| uhd| zod| pih| jvu|