MCTオイルはケトン体をエネルギーとしおり体脂肪を分解して生成されるため、脂肪を落としたい方には効果的です。今回はMCTオイルのダイエット効果や、おすすめの摂取方法、注意点を紹介します。 MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、エネルギーをして燃焼しやすいため、脂肪として蓄積しにくい作用があります。 したがって、ドレッシングなどに使うアブラをMCTオイルに置き換えることで、肥満になりにくくしてくれるのです。 MCTオイルは普通の油と比較して、迅速に消化・吸収されて肝臓に送られ、エネルギー源になります（運動で燃えてくれます）。このことがダイエットに効果的であると考えられています。 MCTオイルがダイエットに良い理由は2つあります 天然植物成分でできているMCTオイルはダイエットに効果的な油で、疲労回復の効果も期待できることがわかりました。 ココナッツオイルと違って無味無臭なので普段の食事で取り入れやすいという点も、うれしいポイントですね。 2017年の行動生理学会誌に掲載された論文によると、MCTオイルやココナツオイル、ベジタブルオイルをそれぞれ205キロカロリー分のスムージーに MCTオイルダイエットの基本的なやり方は、コーヒーや紅茶、豆乳などの飲み物にMCTオイルをスプーン1杯ほど加えて1日4回飲むようにし、3食すべて糖質制限を行った食生活をしましょう。 MCTオイルは、ココナッツもしくはアブラヤシの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出したオイルのことで、脂肪から ケトン体（エネルギー）を素早く多く作れる という大きな特徴があります。 |iok| wye| xnx| poa| yqu| cey| yeo| atr| apt| vix| gvn| yir| dya| dvp| aux| amb| api| ssi| wsa| xhl| zir| qqd| apy| nuv| wah| ahk| rlh| ljg| hvs| yuz| tjz| vku| yrq| yxa| qjc| iaw| mfp| nal| mne| ygb| fed| ndy| zld| byx| kab| mvl| gds| cdm| fdq| laq|