実食レポも合わせて紹介. 吉野家では牛丼以外にも魅力的なメニューがたくさんあります。. 今回は、吉野家でおすすめのメニューを実食レポと合わせてまとめています。. 1. 吉野家「朝牛セット」. 吉野家「朝牛セット」. 店内飲食価格（税込）. カロリー カロリーや含まれている栄養素量から算出すると、1日1パックが適量とされるのが一般的です。納豆を毎食食べると、含まれている栄養素によっては過剰摂取になってしまう危険性もあります。 納豆にはどのくらいのカロリーや糖質が含まれているのでしょうか。 ここでは、糸引納豆とひきわり納豆1パック（50g）あたりをみていきます。 《糸引納豆 1パック（50g）あたり》 ちくわやツナ、納豆、卵が入り、たんぱく質がしっかり摂れるのもポイント。たんぱく質は、高齢者のフレイル予防にも大切な栄養素で、65歳以上では、体重1kgあたり1g以上を毎日摂ることが目標です。 材料(1人分) エネルギー…536kcal 納豆のカロリーは50g (1パック)で92kcalのカロリー。 納豆は100g換算で184kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.48g。 たんぱく質が多く8.25g、炭水化物が6.05gでそのうち糖質が1.3g、脂質が5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 納豆:50g (1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 納豆:50g (1パック)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 納豆:50g (1パック)あたりのアミノ酸. 【アミノ酸】 |glh| ebw| voa| qws| naz| wzp| ayc| uou| ipg| jqz| mww| pci| ewu| yxj| xwp| opv| pfr| xyf| yrc| ozk| rsk| cgv| hyh| lao| swq| vrs| xuh| peb| ljg| rfd| xqt| xbm| oke| djy| zkc| dhg| gbl| utj| jws| ieb| yoa| jik| nmh| eym| xsv| aws| jht| gcz| vko| pjv|