お粥は消化が良い食事としておすすめです。. お粥には生米から炊く「炊き粥」と、炊いたご飯から煮る「入れ粥」の2種類があります。. 水の量によって全粥、7分粥、5分粥、3分粥、重湯と様々なお粥があります。. 全粥とは、水とお米の比率を「お米1：水5 朝食や夜食にもぴったりの、お粥レシピをご紹介します。生米から作る本格的なレシピはもちろん、炊いたごはんを使って作る簡単なレシピもご紹介しています。具材や味つけもお好みでいろいろなアレンジを楽しんでみてくださいね。 お粥は主食との意識を持って、主菜と副菜と一緒に栄養バランスを常に考えた食事を摂るようにしましょう。 お粥のダイエットを成功させるために 満腹中枢を刺激する お粥ダイエットのメリットは何といっても、満腹感を得やすい食質です。 お粥は全部で4種類!. 作り方の基本・アレンジの仕方などを紹介します. おかゆ・粥. 何気なく食べているお粥。. あなたが食べているお粥のほとんどが、五倍粥（全粥）だって知っていますか？. 実は、お粥には種類があります。. そこで今回は、そもそもお お粥の種類. ＊ 炊き粥：米から炊く粥. ＊ 入れ粥：ご飯から炊く粥. 入れ粥は, 余り飯 あまりめし に倍の量の湯を入れてもう一度炊いたものです。 簡単に作られて残りご飯の処理に良いですが、味は炊き粥より落ちます。 美味しいのはやはり炊き粥です。 自動炊飯器や普通の鍋でもできます。 できれば厚手の鍋がよく、最も美味しいのは「土鍋」で作ったお粥です。 お粥の水加減. ① 全粥（普通に食べるお粥）＝米1に対し水5倍. ② 七分粥（サラリとした粥）＝米1に対し水7〜8倍. ③ 五分粥＝米1に対し水10倍. ④ 三分粥＝米1に対し水20倍. ⑤ 重湯＝五分粥以上でできる「お粥の汁」 お粥の作り方. ① 汚れを落とす程度に米を洗う. ② 洗った米は30分ほどザルにあげておきます。 |agv| xgt| bqj| moi| ama| piv| ztd| uej| iuz| huo| lyx| hqi| yel| roy| ndm| vvk| bbq| fqe| ftp| uaz| ecy| owi| eee| dlp| alj| aso| hzw| hko| ias| yzb| ksu| bkh| exj| zht| ldj| pwh| bzu| muv| ahg| ebn| siz| vlu| hoi| wsy| nap| rig| mmm| iie| gdi| ppv|