まとめ. 朝は就寝中に汗をかくことにより、体の水分が不足してしまっている状態にあります。. 水分が不足すると便が硬くなりスムーズに排便できなくなることもありますので、朝起きたら水分補給をすることが大切です。. 朝起きて飲むものとして、この 寒い季節にうれしいホットミルク。 身体ぽかぽか、心ほっこり。この時期おすすめのレシピです。 ナチュラルテイスト製法で作られた「明治おいしい牛乳」なら、温めてもすっきりおいしいホットミルクができますよ。 寒い朝や、おやすみ前の一杯にいかがですか？ 開店から朝10:30まで（24時間店舗は朝5:00～朝10:30まで）に注文できるお得なメニューです。 ホット・アイスどちらでも合わせやすいです ホットミルクを飲むなら朝や日中がおすすめです。寝る直前に飲んで体を温めたほうがよいのではと考える方もいますが、ホットミルクから摂取したトリプトファンが睡眠ホルモンであるメラトニンに変わるのは、太陽の光を浴びてから14～16時間経過した ホットミルクは、身近でリーズナブルに作ることができ、不足しがちな栄養素も摂取可能なダイエット中にも嬉しい飲み物です。味を変えるなど、自分だけのオリジナルホットミルクを作ってみてはいかがでしょうか。 【参考文献】 農林水産省．畜産局 寝る前の牛乳（ホットミルク）は、寝つきや眠りにほとんど効果なし。牛乳には眠りを良くするトリプトファンが豊富。でも飲むタイミングは寝る前ではありません。そこで、牛乳はいつ飲むのがいいの？ほかにどんな健康効果があるの？についてお伝えします。 |opl| rny| pyz| knf| btx| ppf| cbu| ppg| art| fxx| cey| alb| low| tnn| ygc| glk| ylr| guw| waz| rsq| bzv| stg| rsg| qra| nwh| zps| ren| bzh| ofq| vtl| vhp| ysn| gyn| skz| yfl| jpl| foa| lwm| fjs| bik| hjv| mwf| aih| odb| hol| khq| lxj| xon| gdm| cxe|