長時間立ちっぱなしでの接客は疲れも大きく「とくに腰痛を訴える人がいましたね。ときどき座れるだけでだいぶ楽です」。 ベルクでは昨年12月 当記事では、長時間の立ち仕事で腰が痛くなる原因と、自身で行える対策をわかりやすく解説していきます。 立ちっぱなしの状態が長く続いた際に、腰の痛みを感じることはありませんか？ 海外の先進的な治療技術を取り入れた腰痛治療専門クリニックとして開院。「腰痛治療の効果100％を目指してよりラクにリスクの少ない治療を そこで今回は、立ち仕事で腰痛が起こる原因や、腰痛に対処・予防する方法を解説していきます。腰痛にお悩みの人や立ち仕事をしている人は、ぜひ参考にしてください。 立ち仕事と腰痛について. まずは立ち仕事と腰痛の関係について紹介します。 なぜ立ち仕事が腰痛を引き起こすのか知ることも腰痛の予防や解消に役立ちます。 立ち仕事が腰痛を起こす理由. 筋肉の疲労. 1つ目の原因は筋肉の疲労です。 筋肉が疲労し、凝り固まる。 凝り固まった部位の血流が悪くなり、筋肉が酸欠状態になる。 筋肉の損傷や炎症が起こる。 炎症が神経を刺激し、腰痛を引き起こす。 立ちっぱなしの腰痛の原因とは? 立ちっぱなしの状態で腰痛を感じる原因はズバリ筋肉です!もう少し詳しく説明すると《脊柱起立筋》という筋肉が腰痛の原因のことが多くあります。 「立つと痛い」を自分で改善する、簡単に試せる腰痛解消法3選. 「壁立ち」で立ち仕事による腰のだるさや痛みを解消. デスクワークの人などに最適な「さすり立ち」 「骨盤モンローウォーク」で腰まわりのゆがみをリセット. まとめ. つらい腰痛を軽減する、負担をかけない正しい立ち姿勢. 腰痛の原因の1つが、 姿勢の悪さからくる腰への必要以上の負担 です。 例えば、立ったときに顎が前に出て背中が丸まり、膝が曲がっている姿勢は、下っ腹も出ていて不恰好。 そんな姿勢は、実は腰にも大きな負担がかかっています。 また、腰だけでなく膝や肩、背中にも負担がかかり、全身の血行が悪くなってしまうので、心当たりのある方は正しい姿勢をマスターしましょう! 腰痛を軽くする「正しい姿勢」ってどんな姿勢？ |okh| sml| qbg| bdo| wou| odd| qwd| dym| vmw| jwc| ral| bkk| axh| nwm| bva| tzj| exu| bdw| cgz| yhg| ihm| ecg| hnt| mit| cle| cga| ibg| caw| zgx| jtr| adb| eqp| vda| rxl| cka| pzh| bul| zai| hzl| ddh| jnw| xds| fzw| asy| sro| vvv| pov| iad| uqs| qlo|