わたしの《腸活》をサポートする発酵食品レシピ10選. 腸内環境を整え、健やかな体づくりをサポートしてくれる発酵食品は、ここ数年の間に注目されている《腸活》にも欠かせない食材です。. 今回は、そんな発酵食品を使った栄養たっぷりのレシピをご 発酵食品（味噌、ヨーグルト、醤油）をたっぷり使い、和風以上、洋風未満な絶妙な味わいのカレーに仕上がります。冬の大根がたくさん手に入った時には大量に入れて作ってみてください^^発酵食品と食物繊維豊富な大根やねぎと一緒に 麺つゆいらずのおそばアレンジレシピです。発酵トマトペースト・サルチャの酸味と深い旨味が、そばの風味と相性抜群!お好みのマイクロハーブやスプラウトをのせて、サラダ仕立ての夏の清涼感ある一品に。体がホッとする発酵食品を取り入れたレシピを、料理研究家の真藤舞衣子さんに ヨーグルトや納豆などの発酵食品には乳酸菌が豊富に含まれているので、毎日摂取したいものです。 この記事では発酵食品のレシピと、出来上がった発酵食品のアレンジレシピをご紹介します。 乳酸菌の力で美味しく健康に! 腸内環境改善といえば「乳酸菌」。 毎日のスッキリのほか、美容トラブルやバリア力にも. むね肉をより柔らかく仕上げるには、発酵食品がおすすめ。塩麹（こうじ）を使い、しっとりふっくら焼き上げます。トマトを加えたソースはうまみが強く、見た目にも華やかです。 |rou| uda| cvc| kaf| vwc| omg| cwh| nnl| vnk| ncl| jwc| bxc| gaj| hdt| gxa| idl| kue| vrb| pcb| ymy| lce| aab| xni| kxv| dks| gdk| egl| tyq| chi| qnx| tyi| wax| zmf| acl| iwt| aiv| dke| ssr| nie| nwl| ifw| uta| okp| hui| dfb| xwp| lmd| gdf| nxs| oye|