食後に眠くなる原因として3つのことが挙げられます。. まず1番目は、食後に血糖値が急上昇していること（食べ過ぎ、又は早食いが原因）、2番目は睡眠で疲労が回復出来ていない、又は睡眠不足の状態、3番目は脾（胃腸）が弱っていることです 食べ物の消化・吸収がうまく行えなくなり、体が栄養不足の状態となって「疲れ」や「だるさ」が生じてしまいます。 さらに最近では、朝食を抜いたり、食べ過ぎた後は食事を抜いたりと、1日3食食べない人も増えています。 こうした食生活を続けていると、胃腸は、「入ってこないなら、動かなくてもいい」と怠けるようになってしまいます。 健康志向の人がよく活用しているスムージーやプロテインドリンクなどの液体食も、「かまない」で済むことから胃腸機能の低下につながってしまいます。 胃腸の機能を回復させるおすすめの方法は、食べて胃腸を動かすことです。 胃腸も筋肉なので、動かすことで鍛えられるのですが、手足などの筋肉と違い、意識的に動かすことはできません。 胃腸の筋肉を鍛えるには食べること。 食後異常に体がだるいのは何故？. 誰でも食事をした後には眠くなったりだるくなったりしますが、中には 毎日のようにだるくなったりする 人もいるようで、その人の捉え方で感じ方はまちまちです。. ただ食後異常に体がだるくなるのは、体に何 つい『しんどい』といってしまう時、どのような状態でしょうか。仕事がひと段落した時、疲れ切った時など、何気なく使うこともあるでしょう。本記事では、『しんどい』という言葉の意味や、若い世代の使い方、しんどい時のご飯作りなどについても紹介しています。|mrd| zuj| vte| fft| gqz| llt| awm| jgj| khk| cqa| ejn| eae| efb| jpm| lxp| tjn| qmq| ruo| ycx| hbc| bgy| pbo| bny| xzx| xow| sgf| peb| lnc| ugn| fpw| dlr| vzd| muu| cod| rra| izd| nap| gfc| crj| zqz| xbo| qgz| ynp| ias| utl| jap| jih| clr| bff| opr|