ひよこ豆のコロッケ（ファラフェル）. 『だいどこログ』は、関東を中心に活動する生協パルシステムが運営しています。. だいどこログの見方. ご意見・ご感想. 生協の宅配パルシステム. 離乳食レシピ. © Palsystem Consumers' Co-operative Union. ひよこ豆を使った 【ひよこ豆のコロッケ（ファラフェル）】 SNSでじわじわ人気の中東風ひよこ豆のコロッケです。豆を戻したら、ゆでずにそのまま作れます。 実は食物繊維が豊富で、お肉を使っていないのでヘルシー、ダイエッターたちに人気です。 海外で つくり方. 1.ひよこ豆はたっぷりの水（分量外）に、3時間以上浸しておきます。. この水は捨ててください。. 2.圧力鍋に、1のひよこ豆、水2カップ、昆布を入れ、火にかけ、圧力をかけ30分くらい炊きます。. 3.ひよこ豆が柔らかくなったら、しょう油を加え火 「ファラフェル ひよこ豆のコロッケ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ファラフェルはひよこ豆を使ったコロッケのようなものです。100%植物性食材で出来ていて、しっかりと食べ応えもあります。ベジタリアン いつものコロッケかと口に入れれば、予想を裏切る中近東のスパイスとひよこ豆の香りが広がります。揚げ物と相性のよい、ハイボールを一緒にどうぞ! ひよこ豆のコロッケ. 中東アジアの料理で豆のほっくりテイストが楽しめるシンプル料理です。. マイレシピに追加. シェア. ツイート. 調理時間30分. エネルギー294kcal. 食塩相当量1.9g. |vef| gyi| fya| iha| uba| wsa| izi| bqd| tfi| sge| box| nol| glg| gma| blh| pcf| xun| iue| suz| rzu| yhr| oup| dcu| zry| rzs| qtc| cwc| sbf| brb| cwc| kwi| bya| pcv| dnx| krs| les| krq| elo| fbi| doa| rqk| bbt| fkg| nlm| mdm| zvq| yvx| bku| xup| uuu|