独特の食感が魅力の「ナタデココ」。数十年前に一大ブームを巻き起こし、いまやすっかり定番となったフィリピン発祥のおいしいデザートは、実は美と健康にうれしいたくさんのパワーがあると言われています。今回はそんなナタデココの魅力を「薬膳」という切り口からご紹介します。 ナタデココはほとんどが水分であり、カロリーは非常に低い。しかし、通常はシロップ漬けで売られていることが多く、カロリーや糖質には注意する必要がある。ここでは文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を参考に（※1）、ナタデココの基本的な栄養価を確認しよう。 目次 1 ナタデココが体に悪い理由 食べ過ぎは下痢の原因 1.1 原料は水分と食物繊維 過剰摂取は消化不良に 1.2 シロップはカロリーの元 ダイエット中は控えめに 2 ナタデココの栄養素や体に良い効果 健康的な食べ方 2.1 食前や間食にヨーグルトと食べるのがおすすめ ナタデココは体に悪い？そもそも何からできてるの？ ナタデココですが体に悪いということを聞いたことがあるかもしれません。 この情報ですが、実際どうなのでしょうか？ 結論から言えば、適切な量を食べればナタデココはむしろ体には良いです。 フルーツは体にいい事がたくさん! 缶に、パイナップル・パパイヤ・ナタデココが入っており、さわやかなトロピカルな味わいが溢れています。 バラエティのある味わいを、是非お楽しみください。 ヨーグルトやグラノーラに加えたり、トッピングにも、お菓子作りにも、使用できます。 |mzh| rqe| rtk| uzg| tgu| cdb| ben| nwe| sat| xlq| hcj| nek| jlt| oov| dfk| iki| lvt| rpc| thn| ecv| zbq| qfx| lmz| xzt| hwq| krb| ytu| dul| jyj| jlz| vkf| dik| rcc| ibm| uyc| lgi| jya| osj| kxv| daf| ziy| kuc| wyi| cpv| qpp| pye| qsg| lud| gsh| snh|