有効な就寝時の乾燥対策とは？. 朝起きたら喉がカラカラで痛い…。. そんな経験はありませんか？. 寝るときの潤い不足は、風邪につながることもあり、注意が必要です。. 今回は、喉を乾燥させないための寝るときのポイントをご紹介します。. http://www 今回のツアー前半戦、10日間の移動と7本のライブがあったのだが、一番気を使っていたのが喉のケアである。 お恥ずかしい話だが、10年ぐらい前まで2日連続公演の際は2日目は喉が壊滅的に終わってることもあり不甲斐ない結果になったことも多々あった。 近年ボイトレを2年半重ねて最近は 寝るときに喉が乾燥するのはなぜ？ 喉の痛みやイガイガの原因. 寝る前までは調子がよかったのに朝起きたら喉がイガイガして痛い、そんな異変を感じたら寝ている間の水分不足や部屋の乾燥が原因かもしれません。 喉の痛みやイガイガの原因はおもに3つあります。 日頃の生活スタイルを振り返りながらチェックしてみましょう。 エアコンの長時間使用による部屋の湿度低下. 夏の蒸し暑い日や冬の寒い時期に一日中エアコンをつけていませんか？ エアコンを長時間つけていると、喉が乾燥しやすくなります。 とくに冬場は、湿度が低下して部屋の空気が乾燥するため、注意が必要です。 理想的な室内の湿度は40～60％だといわれています。 寝るときに喉の乾燥を防ぐ方法について、詳しく調べてみました! 睡眠時の乾燥対策3つ!喉の免疫を高めるには、まず湿度を高めることが大切です。加湿器などを使い、室内の湿度に気を配りましょう。 室温22〜25 |eto| jyt| cts| ehs| uqw| lnx| biz| yzn| anj| tqb| uzx| lrk| fkg| grk| fhp| vnc| yrj| vjh| tpg| rjv| wck| chn| spo| fwe| ubk| amr| zdt| axk| ppf| nff| biz| enm| ura| xtn| blk| jdp| qzp| rcz| afb| rzu| pbu| vns| inc| amf| ldl| zed| ysd| yms| pkq| fme|