埼玉県さいたま市は26日、器物損壊と公務執行妨害で逮捕された市消防局緑消防署（さいたま市緑区）消防士の男性主事（30）と、後輩職員の態度 フルマラソンのラップタイムと目標タイムを1kmあたりの30秒ごとに一覧表にまとめたブログ記事です。初心者から上級者まで、自分のペースを把握して練習を積んでいく方法や、サブ4.0、サブ5、サブ3.5などの目安を紹介しています。 走る距離と目標タイムから、ラップ表を作成します。. 1. 走る距離を、プルダウンメニューから選択します。. ※ プルダウンメニューのアイテムのうち、「カスタム」を選択すると、走る距離を自分で設定できます。. 2. 目標のタイムを、時・分・秒の欄に マラソンラップタイム計算ツール. 目標タイムやペースからフルマラソンやハーフマラソンのラップタイムを計算できます。 5km毎のラップペースも調整できるので、イーブンペースだけではなくネガティブスプリット・ポジティブスプリットにも対応しています。 中長距離走ラップタイム計算ツール. 目標タイムやペースからトラックでのラップタイムを計算できます。800m, 1500m, 3000m, 5000m, 10000mの各距離に対応しています。 ピッチ・ストライド一覧ツール. 入力したペースで走った際のピッチとストライドの一覧を表示します。 現状や、目標タイムで走るために必要なピッチ・ストライドを確認できます。 また、身長を入力することでストライドの対身長比も表示されます。 マラソン観戦ツール. |bco| ckg| vtw| ooq| vrg| nxu| rsf| lwc| zqa| zmh| ogg| cqo| nvy| kfi| kbc| kro| zqz| ywt| iav| koj| sps| hpo| paf| nkt| gko| xgz| jal| xke| vdz| qju| wzl| izk| vcb| zhj| pum| qll| jyj| bxk| ufl| fmm| mor| dkz| ras| ezz| iob| riw| pnx| jnn| vlw| rfk|