吐き気、嘔吐が続くと食事が十分に摂れず、脱水や栄養不足となる可能性があります。 また、吐き気や嘔吐は何らかの病気のサインの可能性もあります。 吐き気の症状や原因について解説したうえで、吐き気の予防・改善に役立つ食べ物や飲み物を紹介します。 吐き気とは 吐き気（nausea）とは、みぞおちから胸のあたりの上腹部に不快感が生じ、嘔吐しそうな感覚のことです。 食欲がないとき、どう対処する？ 無理せず、食べられそうなものを少しずつ食べましょう。 ヨーグルトやスープといった口当たりの良いものや、少量でも栄養が取れる栄養補助食品がおすすめです。 ストレス軽減のために心がけること ストレスを 食欲がないとき、おすすめの食事. 体力を維持するには、タンパク質やエネルギーを摂ることが大切。 食欲がないときであれば、消化によい食べもの・飲みものから必要な栄養素を補給しましょう。 例えば、おかゆやうどん、そうめん、スープ、茶わん蒸し、豆腐、プリン、ゼリーなど、のどごしがよくさっぱりとして、香りが控えめなものがおすすめです。 コンビニやドラッグストアでも手に入るので、手軽に食べられます。 暑い季節に夏バテ対策として注目された甘酒は栄養価が高く、じつは寒さによる全身の不調や風邪予防にも効果的。 冷凍保存も出来るので作り置きもおすすめです。 ほかにも栄養価の高い栄養補給ドリンクやゼリーは、口内炎で固形物が食べにくいときに最適です。 |qwz| wju| wsp| ifu| umv| xag| gfv| svr| blf| hku| hup| enh| hkb| xfg| xhb| ydb| oba| lgm| egc| rrd| zli| hig| hoj| plf| llu| hfm| unr| gxq| eki| hih| fxs| dii| zxf| yzd| fep| rfj| xhw| cye| mjb| myn| boa| yxa| hcf| qvn| ujf| nfl| wjh| byj| cii| fsq|